ПП-ролл в лаваше с красной рыбой.

Нежный, сочный и очень вкусный ролл с красной рыбой — отличный вариант для полезного завтрака или лёгкого ужина. Готовится за 10 минут, содержит много белка.

🛒 Ингредиенты на 1 порцию:
• Тонкий лаваш — 40 г
• Творожный сыр — 20 г
• Красная рыба слабосолёная — 50 г
• Отварные яйца — 2 шт.
• Свежий огурец — 50 г
• Свежая зелень — по вкусу


👩‍🍳 Приготовление:
1. Отварные яйца мелко нарежьте или порубите ножом.
2. Огурец нарежьте мелкими кубиками, красную рыбу — небольшими кусочками.
3. Лаваш смажьте творожным сыром.
4. Равномерно распределите яйца, рыбу, огурец и мелко нарезанную зелень.
5. Плотно сверните лаваш в рулет и разрежьте пополам.
6. По желанию слегка обжарьте на сухой сковороде до золотистой корочки.

КБЖУ на 100 г:
• Калории: 155 ккал
• Белки: 10,8 г
• Жиры: 8,3 г
• Углеводы: 10