😍 Не ждём идеального понедельника: красивые перемены любят обычные дни и маленькие шаги 🌿

🔥 9 рецептов, которые вам вчера понравились больше всего

Собрала для вас лидеров вчерашнего дня - вдруг что-то вкусное прошло мимо 👇

🥇 3 ПП-завтрака с рыбой - больше белка и меньше утренней суеты
Собрала три сытных завтрака с доступной рыбой, которые удобно готовить заранее ☀️🐟 Здесь есть оладьи из минтая, конвертики с горбушей и нежная картофельная запеканка с тунцом. Все варианты хорошо насыщают и подходят для обычного буднего утра.
👉 Рецепты: https://vk.ru/wall-218072237_27
243


🥈 Йогуртовый пирог с яблоком
Он получается влажным, ароматным и хорошо держит форму после остывания.
👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_2
7244


🥉 Ягодные ленивые вареники с рисовой мукой
Мягкая творожная основа, нежные ягодные вареники и прохладный йогурт с приятной сладостью 🍓👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-218072237_
27235


🥇 Яблочная шарлотка в микроволновке
Нежная, тёплая, с мягкими кусочками яблок и уютным ароматом корицы. По текстуре она получается чем-то между запеканкой и очень влажным пирогом - лёгкая, сочная и такая домашняя, что хочется съесть сразу всю.
👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-185585652
_58844


🥈 ПП ПОДБОРКА - 6 салатов для любителей креветок
👉 Рецепты: https://vk.ru/wall-18558565
2_58850


🥉 Вафли-пицца
Мягкие внутри, румяные снаружи, с кусочками ветчины, тянущимся сыром и сочным помидором. Это что-то между вафлями, горячим бутербродом и мини-пиццей - удобно, быстро и очень соблазнительно пахнет уже в процессе.
👉 Рецепт: https://vk.ru/wall-1855856
52_58854


🥇 ПП-меню для похудения на 1190 ккал
👉 Меню: https://vk.ru/wall-168290
038_51171


🥈 Высокобелковое ПП-меню на 1180 ккал
👉 Меню: https://vk.ru/wall-16829
0038_51173


🥉 Низкокалорийное ПП-меню на 1110 ккал
👉 Меню: https://vk.ru/wall-1682
90038_51170


❤️ Сохраняйте понравившиеся рецепты и меню.

━━━━━━━━━━

🔥 Собрала новые популярные варианты, которых ещё не было в предыдущих подборках 👇

🍳 ЗАВТРАКИ

🥇 Морковно-творожные драники
Они получаются сочными, яркими и хорошо держат форму без картофеля.
👉 Рецепт: https://vk.ru/wall
-218072237_27131


🥈 Творожный штрудель с грушей - 6 кусочков
Тонкий лаваш, мягкая творожная начинка, сочная груша и аромат корицы - румяный штрудель к завтраку 🍐👉 Рецепт: https://vk.ru/wal
l-218072237_27168


🥉 Ватрушки с творогом и клубникой
Очень вкусные ПП ватрушки с нежной творожной начинкой, которые хочется испечь ещё раз сразу после первой партии! 👌😋
👉 Рецепт: https://vk.ru/wa
ll-185585652_58749


🍲 ОБЕДЫ

🥇 Запечённая горбуша под нежной яично-сырной шапочкой
Нежная горбуша под мягкой яичной шапочкой с чесноком, йогуртом и румяным сыром 🐟
👉 Рецепт: https://vk.ru/
wall-185585652_58753


🥈 Низкокалорийный ПП ОБЕД - Чесночно-куриный суп с томатами и пармезаном
Здесь мягкая курица, томатная сочность, яркий чесночный вкус, лёгкая сырная нотка и нежная яичная текстура в горячем бульоне.
👉 Рецепт: https://vk.ru
/wall-185585652_58761


🥉 ПП паста с курицей и шампиньонами в сливочном соусе
Нежная курица, шампиньоны, брокколи и сливочный соус, который мягко обволакивает макароны 😋 Получается очень вкусно, по-ресторанному.
👉 Рецепт: https://vk.r
u/wall-185585652_58770


🍽️ УЖИНЫ

🥇 Куриное филе с базиликом и помидорами
Получается очень лёгкое блюдо с ярким вкусом.
👉 Рецепт: https://vk
.ru/wall-185585652_58848


🥈 Говядина, запечённая с тыквой и сладким перцем
Вкус у него потрясающий: паприка даёт глубину, чеснок - аромат, а овощи делают говядину мягче и сочнее.
👉 Рецепт: https://v
k.ru/wall-185585652_58846