Просмотры: 10
Открытый канал
ID 69707974948264
Магнит здоровья
Советы для поддержания здоровья и активного образа жизни. Полезные упражнения, питание, профилактика и рецепты крепкого самочувствия каждый день!
Реклама https://clck.ru/3QQgNA
- Каналов в рубрике
- 16 173
- Место этого канала
- № 504
Раздел не загрузился.
Аналитика канала
Дашборд
20 октября — 26 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 476
2,1 %
+30 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
2 388
20,5 %
было 3 295
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
32
22,0 %
было 45
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
416
11,5 %
было 471
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
28,2 %
4,3 п. п.
пунктир — было 32,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,34 %
0,0 п. п.
было 1,37 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,1
25,4 %
было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+29подписчиков за период
+8 самый большой прирост · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
71/ 100Хороший
- Аудиторияобычная: пост видят 33 % подписчиков 11/25
- Честность ростаровный рост, накруток не видно 25/25
- Рекламная нагрузканизкая: рекламы нет 20/20
- Довериевладелец не подтверждён, заметен в упоминаниях 6/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: подтвердить канал через бота datool.ru — это часть «Доверие».
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 388просмотров за период 20,5 %
Средний охват поста — 416 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,34 %ER = реакции ÷ просмотры0,0 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,4индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 68 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 48 каналов.
17 101-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 09:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Профессиональная космецевтика от Эвалар для кожи лица
Сыворотки Evalar Cosmetics - это комплексы по уходу за кожей с высокой концентрацией активных ингредиентов и пептидов.
Легкая текстура обеспечивает проникновение питательных веществ в глубокие слои кожи.
Выгодная альтернатива инъекциям красоты. Эффект за 4 недели.
Купить
#реклама
shop.evalar.ru
О рекламодателе
Сыворотки Evalar Cosmetics - это комплексы по уходу за кожей с высокой концентрацией активных ингредиентов и пептидов.
Легкая текстура обеспечивает проникновение питательных веществ в глубокие слои кожи.
Выгодная альтернатива инъекциям красоты. Эффект за 4 недели.
Купить
#реклама
shop.evalar.ru
О рекламодателе
Рекламный пост
Просмотры: 51
💊 Κaкие дoбaвки действительнo мoжнo пpинимaть дoлгo, a с кaкими всё не тaк oднoзнaчнo?
Мaгний, витaмин D, oмегa-3, клетчaткa, кoллaген, лецитин — мнoгие пьют их месяцaми, считaя, чтo чeм дoльшe, тeм лучшe. Ηo у кaждoй дoбaвки свoи пoкaзaния, дoзиpoвки и нюaнсы.
Ηaпpимep, витaмин D лучшe пoдбиpaть с учётoм paциoнa, фaктopoв pискa и пpи нeoбхoдимoсти aнaлизов, a мaгний нужен дaлеко не кaждому. Омегa-3 можно получaть и из обычной жиpной pыбы, a клетчaтку — из овощей, бобовых и цельных злaков.
И глaвное: унивеpcaльного пpaвилa «обязaтeльнo дeлaть пeрeрыв кaждыe 1–2 мecяцa» для вceх этих дoбaвoк нeт. Прoдoлжитeльнocть приёмa зaвиcит oт кoнкрeтнoгo вeщecтвa, дoзы и причины, пo кoтoрoй вы eгo принимaeтe.
Магнит здоровья
Мaгний, витaмин D, oмегa-3, клетчaткa, кoллaген, лецитин — мнoгие пьют их месяцaми, считaя, чтo чeм дoльшe, тeм лучшe. Ηo у кaждoй дoбaвки свoи пoкaзaния, дoзиpoвки и нюaнсы.
Ηaпpимep, витaмин D лучшe пoдбиpaть с учётoм paциoнa, фaктopoв pискa и пpи нeoбхoдимoсти aнaлизов, a мaгний нужен дaлеко не кaждому. Омегa-3 можно получaть и из обычной жиpной pыбы, a клетчaтку — из овощей, бобовых и цельных злaков.
И глaвное: унивеpcaльного пpaвилa «обязaтeльнo дeлaть пeрeрыв кaждыe 1–2 мecяцa» для вceх этих дoбaвoк нeт. Прoдoлжитeльнocть приёмa зaвиcит oт кoнкрeтнoгo вeщecтвa, дoзы и причины, пo кoтoрoй вы eгo принимaeтe.
Магнит здоровья
▶ видео
5-10 минут в день уделите стопам!
- Нормализуется походка
- Уходит напряжение и боли в спине
- Уходят мигрени
- Избавитесь от отёков
- Профилактика варикоза
Магнит здоровья
- Нормализуется походка
- Уходит напряжение и боли в спине
- Уходят мигрени
- Избавитесь от отёков
- Профилактика варикоза
Магнит здоровья
🍑 Вечерняя смесь для поддержки позвоночника
Каждый вечер перед сном в течение полутора месяцев рекомендуется съедать:
— 1 плод инжира
— 5 штук кураги
— 1 чернослив
Эти сухофрукты содержат вещества, которые связывают с восстановлением тканей межпозвонковых дисков. Считается, что они помогают сделать их более эластичными и прочными.
📌 В результате позвонки могут постепенно возвращаться в своё естественное положение без внешнего воздействия.
💡 Особенность в том, что каждый из этих продуктов содержит разные элементы, а вместе они образуют полезное сочетание.
Такой вариант считают подходящим как для мужчин, так и для женщин, особенно при нагрузках на спину.
Магнит здоровья
Каждый вечер перед сном в течение полутора месяцев рекомендуется съедать:
— 1 плод инжира
— 5 штук кураги
— 1 чернослив
Эти сухофрукты содержат вещества, которые связывают с восстановлением тканей межпозвонковых дисков. Считается, что они помогают сделать их более эластичными и прочными.
📌 В результате позвонки могут постепенно возвращаться в своё естественное положение без внешнего воздействия.
💡 Особенность в том, что каждый из этих продуктов содержит разные элементы, а вместе они образуют полезное сочетание.
Такой вариант считают подходящим как для мужчин, так и для женщин, особенно при нагрузках на спину.
Магнит здоровья
✨ Чем полезны финики для организма?
🔸 Финики очень сытные: достаточно съесть несколько штук, чтобы надолго уменьшить чувство голода.
🔸 Эти плоды содержат натуральные сахара, витамины A, C и группы B, а также большое количество минералов — магний, железо, цинк, фосфор, медь и селен.
🔸 Селен в составе фиников помогает поддерживать здоровье волос, делая их более сильными и блестящими.
🔸 Благодаря своей питательности финики могут стать хорошим вариантом для быстрого восполнения энергии и полезного перекуса.
Магнит здоровья
🔸 Финики очень сытные: достаточно съесть несколько штук, чтобы надолго уменьшить чувство голода.
🔸 Эти плоды содержат натуральные сахара, витамины A, C и группы B, а также большое количество минералов — магний, железо, цинк, фосфор, медь и селен.
🔸 Селен в составе фиников помогает поддерживать здоровье волос, делая их более сильными и блестящими.
🔸 Благодаря своей питательности финики могут стать хорошим вариантом для быстрого восполнения энергии и полезного перекуса.
Магнит здоровья
🍏 Цвет яблок может многое рассказать об их особенностях
• Зелёные яблоки обычно содержат меньше сахара и часто считаются наиболее подходящими для диетического питания.
• Красные яблоки отличаются более сладким вкусом и, как правило, имеют более высокую калорийность.
• Жёлтые яблоки являются источником пектина — пищевых волокон, которые играют важную роль в работе пищеварительной системы.
✨ Каждый сорт имеет свои особенности, поэтому для максимальной пользы лучше включать в рацион яблоки разных видов.
Магнит здоровья
• Зелёные яблоки обычно содержат меньше сахара и часто считаются наиболее подходящими для диетического питания.
• Красные яблоки отличаются более сладким вкусом и, как правило, имеют более высокую калорийность.
• Жёлтые яблоки являются источником пектина — пищевых волокон, которые играют важную роль в работе пищеварительной системы.
✨ Каждый сорт имеет свои особенности, поэтому для максимальной пользы лучше включать в рацион яблоки разных видов.
Магнит здоровья
Лимфа: зачем её «запускать» и почему это важно
Лимфатическая система — это внутренняя “система очистки” организма.
Она помогает выводить из тканей:
• лишнюю жидкость
• продукты обмена
• воспалительные частицы
• микробы
• токсины и клеточный “мусор”
Плюс именно лимфа активно участвует в работе иммунитета и защите от вирусов.
Магнит здоровья
Лимфатическая система — это внутренняя “система очистки” организма.
Она помогает выводить из тканей:
• лишнюю жидкость
• продукты обмена
• воспалительные частицы
• микробы
• токсины и клеточный “мусор”
Плюс именно лимфа активно участвует в работе иммунитета и защите от вирусов.
Магнит здоровья
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…