Осень без хандры!

МЧС Карелии рекомендует не забывать о себе:
🔸 Осенью световой день уменьшается, поэтому старайся чаще бывать на улице.
🔸 Движение – жизнь. Физическая активность способствует выработке эндорфинов. Необязательно посещать тренировки в зале, иногда достаточно простой зарядки и пеших прогулок.
🔸 Постарайся добавить в свой рацион фрукты, овощи, белок и витамины.
🔸 Общайся не только в интернете, но и «офлайн». Встречи и общение с друзьями и близкими помогут снизить стресс, а также улучшить настроение.

Обрати внимание на памятку от ЦЭПП МЧС России и ознакомься с советами психологов.

@mchs_10
Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК