Мобильность – это фундамент при интенсивном функциональном тренинге…

Мобильность – это фундамент при интенсивном функциональном тренинге: без хорошей подвижности плеч и тазобедренных суставов не получится глубоко присесть с правильной спиной или зафиксировать штангу над головой.

Профессиональный кроссфит-атлет и тренер Анастасия Жемчугова показывает свой базовый комплекс на мобильность, который можно выполнять как разминку перед тренировкой или заминку в конце.

Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом и учитывайте противопоказания.

#тренировки_maxler