Мария Афонина. Жизнь

А что, разве сегодня не выходные?

Сегодня понедельник. Самый настоящий. А я проснулась с ощущением, что вчера была пятница.

На телефоне, как всегда, в 8 утра, сообщение: «Давай планировать неделю». Смотрю и думаю: «Тут какая-то ошибка. Какая новая неделя?».

За прошлую нкдкою у меня было шесть перелётов.
Три города. Ни один рейс не улетел вовремя. Мурманск, Саратов, Калининград. Почти 900 человек, с которыми я встретилась: на мастер-классах, встречах, разговорах.
Это было много и мощно.

А сегодня - понедельник.
Эта неделя будет другой.
Эта неделя рефлексии, творчества.

Буду работать над своей второй книгой. «Лисосказки. Жизнь». Продолжение. Новые истории. Новые герои. Новые смыслы.
Буду рефлексировать. Слушать осень. Смотреть в окно. Писать.

Очень люблю свою работу: людей, встречи, города, разговоры.
Но я знаю: после шести перелётов нужно остановиться, услышать, что внутри.

Потому что книга не пишется из гонки. Книга пишется из тишины.

А про что ваша неделя?
Про скорость или про паузу?
Про «надо» или про «хочу»?

Ваша Мария
#АфонинаЖизнь
#АкадемияЖизнь
#ПрактическаяМагия

Жизнь в долг. Психология должника.

Моя мама всегда говорила:

«Не живи в долг. Не давай и не бери.
Жить нужно по средствам.
Есть деньги на хлеб, значит ешь хлеб.
Есть на хлеб с маслом, ешь с маслом. Есть на икру, радуйся, сейчас так."

Я росла с этой мыслью.
Но вот иногда даю в долг. Чаще деньги возвращают. И я опять даю.
Но иногда меня обманывают.
Год назад один человек, которому я доверяла, с которым мы вместе работали в Сенеже и много друг для друга сделали, попросил денег на развитие саоего бизнеса.
Обещал даже вернуть с бонусом, предлагал даже договор. Но я отказалась от договора: «Мы же друг друга хорошо знаем. Я тебе верю».

Он не вернул.

Сначала я напоминала мягко. Потом настойчивее. В ответ - отговорки, манипуляции: «Ну мы же давно знакомы, ну как же так, ты чего».
А потом я узнала, что он и к другим моим друзьям обращается с похожими просьбами. И каждый раз у него «очень трудная ситуация»: то счета заморозили, то госконтракт не оплатили, то деньги списали.

Самое неприятное в этой истории то, что, в какой-то момент я начала чувствовать себя виноватой.
Как будто это я что-то делаю не так. Как будто это я выбиваю долг, а не он, хороший, его не отдаёт.

Когда я стала разбираться в этом как психолог, я поняла: то, что происходит, не уникальная история.
У человека, который взял в долг и не может (или не хочет) вернуть, почти всегда включается одна из трёх защитных реакций :
1. Бегство. Человек «забывает», не берёт трубку, избегает встреч.
2. Замирание. Вас кормят «завтраками» и пустыми обещаниями.
3. Нападение. Должник обвиняет вас в жадности, в неспособности войти в положение, в том, что вы «не такой друг».

За всем этим стоит одно: чувство вины и стыда .
Должник подсознательно хочет сбежать от этого неприятного чувства. А самый простой способ - сделать виноватым вас.
И если вы хоть раз дрогнули, всё, круг замкнулся.
Вы уже не кредитор, а «выбиватель долгов». Вы чувствуете себя неловко. Вы тратите энергию.

Поэтому, когда вы даёте в долг, вы должны сразу с этими деньгами проститься.
Не «я дам, а он вернёт». А «я дарю. Если вернёт - чудо. Если нет - я к этому готова».

Потому что долг ведь не про деньги. Долг про связь. Давая в долг, вы привязываете себя к человеку. А он привязывает себя к вам. И эта связь почти всегда становится тяжёлой.

Исследования показывают: долговые отношения актуализируют целый спектр переживаний: доверие и недоверие, ответственность, вину, стыд, благодарность .
Это не просто «перевод денег».
Это эмоциональный контракт, который вы не подписывали.

Я не могу вернуть деньги.
Но я могу вернуть себе энергию.
Вот что я делаю :
1. Разделяю ответственность.
Дала в долг - моё решение.
Доверилась -,мой выбор.
Но не возвращать - это его выбор. Не мой. Я не несу ответственности за его нечестность.
2. Пишу письмо. Просто пишу всё, что чувствую: злость, обиду, разочарование.
А потом пишу второе письмо: «Я прощаю тебе этот долг. Не потому что ты хороший. А потому что я больше не хочу нести это».
И символически рву или сжигаю.
3. Возвращаюсь в «по средствам».
Больше не даю в долг. Вообще.

И, главное...
Когда вы перестаёте «выбивать» долг, вы перестаёте быть заложником. Вы возвращаете себе свою энергию. Свои мысли. Свою жизнь.

PS. Я заблокировала контакт. Иметь дело с непорядочными людьми нельзя. Даже если они талантливые как Иван.

А вы даёте в долг? 🦊

Ваша Мария
#АфонинаЖизнь
#ПрактическаяМагия

Мурманск. Вокзал. Традиции.

Я в Мурманске. Для меня это особенный город.
Здесь познакомились мои родители.

Папа был рыбаком. Ходил в море. А мама приехала в командировку. Они встретились в Мурманске. И вскоре папа провожал маму на поезд в Москву.
Он посадил её в вагон. Поезд ушёл. А папа купил билет на самолёт. И встретил её с этого же поезда, в Москве.
Так они и стали семьей. Полюбили друг друга. Поженились. Подарили жизнь мне.

Каждый раз, когда я приезжаю в Мурманск, неважно, какая погода, неважно, какое время года, я обязательно прихожу на железнодорожный вокзал. Где папа провожал маму.

Записываю видео для родителей. Говорю, как сильно я их люблю. Это моя личная традиция.
Сегодня я тоже пришла. Записала видео. А потом пошла в порт. Смотрю на корабли. И представляю: вот здесь когда-то ходил мой папа. Гулял. Дышал этим воздухом. Смотрел на море.
О чём он думал? Был ли счастлив?
Я думаю, да. Потому что он нашёл маму. А потом и меня.

Папы уже нет. Остались мы с мамой. У меня теперь тоже есть любимый и дети.
Мурманск остался. Вокзал остался. Море осталось. И эта история тоже. Она во мне. В моих детях. В моих сказках. В моих постах.

Сегодня в Мурманске я выступаю для Российского детско-юношеского центра, для сообщества родителей. Будем говорить про «Семь цветов семейного счастья». Про то, как создать семью, укрепить её, сохранить и быть счастливыми вместе.

Одна из главных тем будет про традиции.
Потому что именно они держат семью.
Как этот вокзал в Мурманске держит мою историю.
Традиции - это не обязательно что-то грандиозное. Это маленькие ритуалы, которые мы повторяем. Видео для мамы с вокзала. Совместный ужин по воскресеньям. Чтение перед сном. Объятия перед выходом из дома.
Фото с Лисом Николаем из интересных мест🦊🧡

То, что остаётся, когда остальное меняется.

Расскажите про свои семейные традиции. Существующие или те, что вы хотели бы создать.
Я внимательно прочту каждый комментарий. Может быть, какая-то традиция откликнется вам настолько, что вы решите её создать в своей семье.

PS Ждите открытки из Мурманска. Еще одна добрая уже наша с вами традиция

Ваша Мария 🦊
#АфонинаЖизнь
#СемьЦветовСемейногоСчастья
#АкадемияЖизнь

Спасибо большое, Саратов и лично, Юлии Литневской, за тёплый приём. Пусть, только 6 часов, зато какие чудесные тёплые люди и, конечно, повод вернуться! Делюсь теплом с вами.

Сегодня в Энгельсском районе состоялся ряд значимых мероприятий с участием федеральных гостей.

Память о подвигах женщин‑лётчиц почтили на митинге ко Дню женских авиаполков. Вместе с Марией Ситтель - председателем «Союза женщин России», телеведущей, журналисткой, лауреатом премии ТЭФИ - и Юлией Литневской, возглавляющей региональное отделение «Союза женщин России», к памятнику М. М. Расковой возложили цветы. В акции также участвовали ветераны и общественные деятели. Позже для гостей провели небольшую экскурсию по экопарку в Лётном городке.

В рамках визита представительницы общественной организации заложили Аллею Совета женщин России в знаковом месте - Парке покорителей космоса.

Центральным событием стал слет «Большого женсовета», который объединил активных жительниц со всей Саратовской области в нашем районе и стал площадкой для новых идей. В мероприятии также приняла участие Мария Афонина - основатель Академии «Жизнь», кандидат психологических наук, практический и экстремальный психолог, вице‑президент «Союза женщин России».

Подписывайтесь на мой канал в МАХ

Сегодня прошёл масштабный форум «Большой женсовет», приуроченный к Международному дню сельских женщин. Мероприятие объединило свыше 500 активисток регионального отделения «Союза женщин России».‌ В торжественной части приняли участие губернатор Саратовской области Роман Бусаргин и председатель Общероссийской общественно-государственной организации «Союз женщин России», телеведущая Мария Ситтель — та самая, с телеэкрана, — вышла на сцену, и стало понятно, почему её так любят. Она говорила просто, по-человечески, о том, что женское движение — это прежде всего про поддержку, про правду и про женскую силу.‌ Мария Афонина — практикующий и экстремальный психолог, кандидат психологических наук, многодетная мама провела мастер-класс «Быть человеком». Такие встречи для меня не просто «мероприятия». Это глоток воздуха, подтверждение того, что мы, женщины, не одни в своей ежедневной работе — в заботе о семьях, в поддержке тех, кому сейчас трудно. Мы привыкли отдавать себя семье, работе, обществу. А здесь нам напомнили, чтобы отдавать, нужно иметь ресурс.

Форум для меня -это встреча с единомышленницами — теми, кто так же, как я, верит: маленькие дела меняют жизнь. Спасибо «Союзу женщин России», спасибо Марии Ситтель и Марии Афониной, Юлии Литневской, спасибо всем, кто организовал этот день. Я уехала с чувством, что моя работа — нужна. Что я — часть большого, тёплого, сильного женского круга. И что «быть человеком» — это, пожалуй, самое главное, чему стоит учиться каждый день.

Саратов - город с богатой историей, славный своими людьми. 🏗️

Столыпин запустил здесь один из первых трамваев в стране и открыл университет больше ста лет назад. 🚃 Здесь приземлился после часового витка вокруг Земли Юрий Гагарин, первым отправившийся в неизведанный космос. 🛸И сегодня соседний Энгельс на левом берегу Волги является базой стратегической мощи России. 🛫

Саратов, не боящийся смотреть вперед и воплощать смелые идеи. Ряд выпускниц наших лидерских программ - отсюда.🎖️

Сегодня встречаюсь с женским активом региона на просветительском мастер-классе в рамках программы, которую поддерживает Союз женщин России, организованной его местным отделением. 🏛️

И традиционный наш вопрос «какими качествами должен обладать современный человек» сегодня впервые будет адресован чисто женской аудитории.

Что ж, посмотрим, сравним с тем, что писали раньше - и поделимся здесь, в нашем канале. Ведь все ваши ответы мы внимательно анализируем. 🔮

Путь сюда был сегодня непростым, но он в итоге сложился для того, чтобы сегодня с женщинами Саратовской области мы вместе обсудили, что значит во время стремительных перемен - быть и оставаться человеком 🧡

#АфонинаЖизнь #СЖР #БытьЧеловеком

В этом году Росдетцентр
празднует свое 10-летие, и 5-летний юбилей отмечает его флагманский проект "Навигаторы детства"
. За эти годы он стал важной частью в системе координат воспитательной работы в стране. Он объединил руководство школ, представителей родительского сообщества, муниципальных координаторов. В школах появились советники директоров по воспитательной работе.🏩

Именно им адресован окружной форум "Новая философия воспитания", который открывает сегодня работу в Калининграде.💗 На повестке несколько важных акцентов. Как формируется в воспитательной работе "длинный" эффект, который не дает сиюминутных результатов, но ориентирован на всестороннее воспитание личности ребенка. И какие качественные изменения в этом периоде могут менять среду и людей.💫

Выступаю сегодня с мастер-классом "Как советнику стать лидером и вдохновлять команду", поговорим о том, как начать эти изменения с себя. И какими качествами должен обладать лидер изменений в современном мире. Пишите, как вы думаете, уважаемые участники встречи?🕊️

#Афонина.Жизнь #НавигаторыДетства #Росдетцентр

Около тысячи лет, с 4 по 13 века Херсонес был одним из главных рубежей Византийского государства на севере Черноморского побережья. Именно здесь крестился князь Владимир и отсюда стало распространяться крещение Руси. 💒

И сегодня город-герой Севастополь - не только наш главный крымский форпост ⚓️ в новейшей истории России, но и один из центров духовного возрождения страны. Здесь, в Новом Херсонесе, проходит в эти дни смена "Милосердие" форума "Истоки".💗

Вопросы к обсуждению на смене поставлены серьезные. Как творить добро сообща, принимая на себя ответственность за результат и "непричинение" добра. Не нарушать личные границы человека, но и не пропустить его порой молчаливый крик о помощи. 🙄
У нас хорошая статистика и прогнозы: количество людей, вовлекающихся в системное добровольчество, растет. И здесь, в Крыму, ребята ищут пути, как дальше действовать вместе.🫶

Очень здорово, что говорим мы не просто о добровольчестве как социальном явлении, а о милосердии, той "химии", которая запускает в нас осознанное желание помогать людям, сострадание, эмпатию, любовь. 🧡

А какими качествами должен обладать человек в современном мире?
Делитесь, своими идеями, друзья, участники форума!

#Афонина.Жизнь #Истоки #НовыйХерсонес

Вам осенняя открытка!

Давно не было вашей любимой рубрики - поэтому вот и она!

В ближайшую недклю дня моя география: Калининград, Саратов и Мурманск.
Возьму с собой несколько чудесных открыток (талантливой Елены Пирус).

Открытки из осени.
Говорят...
Осень - время собирать плоды. Всё, что мы посеяли весной, растёт и просит внимания.
Осень - время грусти и хандры.
Подсознание ждёт перемен.
Осень про завершение цикла. Внутри будто что-то просит: подведи итоги, отпусти лишнее, подготовься к зиме.

А как вы справляетесь с осенней хандрой? Слышали ли вы вообще про такое? А может, у вас есть свой тёплый, простой, работающий способ?

Что сделать, чтобы получить открытку:
1. Быть подписанным на мои каналы в MAX, Телеграмм, ВК.
2. Прокомментировать этот пост, ответить на вопрос выше: как вы справляетесь с осенней хандрой (или почему она вас не касается).
3. Поделиться этим постом на своей страничке или в своей истории (в MAX, Telegram или ВК).
Отметить меня, чтобы я видела.

Срок: среда, 14 октября, до 18:00 по Москве.

Отправлю открытку всем, кто выполнит все три условия!
Я напишу каждому личное тёплое пожелание.
И вы ведь знаете, что мои слова творят чудеса💫

Вперед!☔️🧡

Ваша Мария 🦊

#ВамОткрытка
#ОсеннееТепло
#АфонинаЖизнь