Фокусу нашего внимания очень легко сбиться с того, что нас радует, и залипнуть на том, что огорчает. Мы даже не замечаем, как снова и снова переключаемся в режим напряжения и тревоги.

И ладно если это на 10-20 минут, но ведь бывает, что мы в таком состоянии пребываем целыми днями или даже неделями, а кто-то - годами, а то и десятилетиями.

Крайне важно завести себе привычку регулярно выныривать из потока мыслей и дел и мониторить свое состояние. Можно для этого ставить себе напоминания в телефоне.

Вопросы для мониторинга:

Я сейчас кайфую или стрессую? В каком месте в теле я чувствую напряжение? Что меня беспокоит? Могу ли я как-то на это повлиять, или я просто себя накручиваю? Можно ли посмотреть на эту ситуацию под другим углом?

У кого есть Метод Дао, пробегитесь в уме по основным пунктам алгоритма. Вам сразу станет легче, и в следующий раз эта ситуация либо совсем не будет вас тревожить, либо ваша реакция будет слабее.

Когда вы в последний раз проверяли свое внутреннее состояние?