⚡️ Вирабхадрасана III (Поза Воина 3): устойчивость и горизонталь

🔸 Миф: «Нужно задрать поднятую ногу как можно выше над полом».

🔸 Факт: Главное — держать корпус и поднятую ногу в одной прямой линии, параллельно полу. Таз должен оставаться закрытым (обе подвздошные косточки смотрят строго вниз).

🔸 Для новичков: Вытягивайте руки не вперед, а вдоль корпуса или сложите перед грудью в Намасте. Если сложно держать баланс, опереться руками на блоки для йоги или стул.

💬 Комментарии:

Что держит вас в этой позе дольше всего?
🎯 Фокус взгляда
💪 Сильная опорная нога
🧘‍♀️ Глубокое дыхание
(Напишите ваш вариант в комментариях!)

🐠 Поехали с нами в йога-тур на Красное море с 10 по 17 января 2027 (https://lubayoga.ru/egypt2027)

Не забудьте подписаться на канал! 👇