Пьяный психолог

Про жизнь рядом с агрессором.

Роберт Сапольски — нейробиолог Стэнфорда, наблюдал стаю павианов в Кении с 1978 года. 10 лет подряд. Измерял кортизол у разных особей в зависимости от их места в иерархии.
Картина была предсказуемой: у самцов низкого ранга гормон стресса хронически повышен. Не потому что рядом хищник = а потому что рядом постоянно более сильные самцы своей же стаи. Тело месяцами в режиме угрозы.
(Вот здесь хочу провести параллель с жизнью с абьюзером, если это муж/ отец/ брат и тд. Достаточно ли только принимать магний, чтобы успокоиться?)

В 1982 году рядом с территорией стаи вырос мусорный полигон туристического лагеря. Доминантные агрессивные самцы монополизировали его — оттеснили остальных от лёгкой еды.
В 1983 году мясо на свалке оказалось заражено бычьим туберкулёзом.
С 1983 по 1986 год погибли все самцы кормившиеся на свалке = 46% взрослых самцов стаи. Болезнь выкосила именно их — самых агрессивных и доминантных. Самки и слабые самцы которых к свалке не подпускали — не пострадали вообще.

Оставшиеся самцы — немногочисленные и изначально менее агрессивные, задали новый тон.
К 1986 году стая выглядела иначе: меньше драк = больше груминга (взаимное перебирание шерсти - главный ритуал близости у приматов) = сильные самцы перестали срываться на слабых.
И самое важное: хронически повышенный кортизол у низкоранговых самцов, который годами был нормой — практически исчез.
Тело перестало платить гормонами стресса просто за то что ты слабее.

А теперь самое поразительное.
Самцы павианов уходят из родной стаи подростками и переходят в чужие группы. Это биологический паттерн вида.
Сапольски вернулся к стае в 1993 году — через десять лет после эпидемии.
В стае не осталось ни одного самца из тех кто пережил вспышку туберкулёза. Все без исключения пришли из других — обычных агрессивных стай по соседству.
И тем не менее = миролюбивый уклад сохранился.
Новые самцы пришедшие с типичным агрессивным поведением своей родной культуры — перенимали спокойные правила этой стаи. Постепенно. Через включённость в устойчивый социальный климат.
Это документальное доказательство передачи поведенческой культуры у приматов — не через гены, а через социальное научение. Опубликовано в рецензируемом научном журнале PLoS Biology в 2004 году.

Теперь про Хомо Сапиенс.
Тело каждого павиана отвечало не на собственный характер = а на атмосферу стаи.
У человека работает тот же принцип.
Нервная система считывает среду — а не абстрактный «характер».
☑️Руководитель который регулярно срывается.
☑️Дом где постоянно ощущается напряжение.
☑️Коллектив где каждое взаимодействие окрашено скрытой угрозой.
Это буквально физиология. Измеримая, в гормонах стресса.

Даже если ты спокойный человек по характеру, не склонный к тревоге, не предрасположенный к конфликтам — тело всё равно заплатит кортизолом за неблагополучную среду.

Вывод:
1️⃣ Хронический стресс — это не только индивидуальная предрасположенность. Это в значительной мере продукт среды. Поменяй среду = нервишки успокоятся, кортизол снизится, а заодно и лишний вес уйдет или вечерний бокальчик 😉
2️⃣ Культура: токсичная или здоровая — не держится на конкретных людях которые её создали. Она живёт в структуре отношений. И передаётся новым участникам даже когда ни одного из первоначальных носителей уже не осталось.
Это работает в обе стороны. Токсичная атмосфера воспроизводит себя через новых людей. Здоровая — однажды установившись = способна пережить тех кто её создал.

Делайте выводы.

Почему регулярный бокальчик вечером, может перерасти в бутылку и постоянно:
(одна из причин)

Канадский психолог Брюс Александер в конце 1970-х заметил кое-что важное о классических экспериментах с наркотиками у крыс.
Крыс держали в тесных металлических клетках. Поодиночке. Без движения, общения, стимуляции. Давали выбор: обычная вода или вода с морфином.
Крысы почти всегда выбирали морфин. Иногда до смерти от передозировки.
И это стало научным обоснованием идеи: попробовал = попался. Зависимость = неизбежное химическое следствие контакта с веществом.

Александера смутило одно: у этих крыс буквально не было альтернативы. Жизнь без наркотика была пустой, одинокой и лишённой всего, что могло бы составить конкуренцию кайфу.

И он построил Крысиный Парк.
Огромный вольер в 200 раз больше стандартной клетки. С простором, сосновыми домиками, социальным контактом, играми, возможностью спариваться и общаться. Максимально близкая к естественной крысиная среда.
Крысам из Парка и изолированным крысам предложили тот же выбор = обычная вода или морфин.
Результат был разительным.
Крысы в Парке почти не трогали наркотик. Изолированные самцы пили морфиновый раствор в 19 раз больше чем самцы в Парке.
Формулировка Александера стала знаменитой: «Зависимость — это не про тебя. Это про клетку в которой ты живёшь.»

Самый убедительный вариант эксперимента.
Крыс сначала принудительно несколько недель поили только морфином = делали физически зависимыми до начала теста.
Затем часть переселяли в Парк. Часть оставляли в изоляции.
Даже уже зависимые крысы переехав в богатую социальную среду = заметно снижали потребление морфина по сравнению с теми кто остался в изоляции.
Физиологическая зависимость сама по себе = не приговор. Если среда меняется.

Но 🤷🏼‍♀️
Прямое повторение эксперимента в 1996 году не обнаружило значимой разницы между изолированными крысами и крысами в богатой среде. Сам Александер признавал: причина расхождения осталась невыясненной.
Но = более широкий массив исследований подтвердил общий принцип: обогащённая социально насыщенная среда снижает тягу животных к наркотику.
Современная позиция в науке звучит так: прямая копия Крысиного парка воспроизводится не всегда с той же драматичной разницей = но сам принцип подтверждён достаточно широко.

Александер перенёс выводы на людей. И именно эта часть оказала наибольшее культурное влияние.
Его тезис: зависимость = это не слабость характера и не одна лишь химия вещества. Это в значительной мере социальная проблема. Продукт изоляции, отсутствия смысла, бедности связей и возможностей.
И это не только про наркотики.
Телефон, еда, работа, токсичные отношения — всё это может функционировать как морфиновая вода в тесной клетке одиночества = когда более здоровая альтернатива психологически недоступна.
Хроническое одиночество физиологически воспринимается нервной системой как угроза того же порядка что и голод или боль.
Если клетка человека пустая и изолированная = поиск любого способа заглушить это ощущение = не слабость характера. Это предсказуемая реакция системы которая ищет хоть какое-то облегчение.

Вопрос который эта история оставляет открытым = не «как заставить себя меньше хотеть того, что вредит».
А: насколько богата и насыщена живыми связями та среда в которой ты находишься прямо сейчас?
И есть ли в ней вообще конкуренция тому = что тебя тянет заглушить.

У меня есть видео про непьющих 😁 Но это относится так же и к «сильно пьющим». Вот представьте, может быть одна и та же причина.
Которая звучит: боюсь расслабиться, а вдруг что-то случится??

https://youtu.be/UGylR-OUNMA?si=UF7C28MS_3ETgqXQ

Так, товарищи!
Созрел тост 🍸🍷🥂

Это канал «ПЬЯНЫЙ психолог». Не пытайтесь меня исправить или что-то доказать. Просто учитесь адекватно воспринимать реальность: если вам кто-то говорит, что он пьяный и считает, что это норм - дайте возможность человеку проживать свой жизненный путь.
Будьте благодарны человеку за то, что он сразу во всем признался. В зависимости гедонизме например 😁

Так же как и мужчинам пишущим о себе в сети: хам, падонок, ред флаг, абьюзер, нарцисс и тд. Они НЕ пошутили и не ищут спасительницу, они вам сразу сообщают, о своих качествах. А еще покупают номера: хам, нах, вор… это НЕ случайность. Не надо там ждать джентельменов.
И проблема не в них - этот мир очень разнообразен, а в ВАС - если вы пытаетесь заниматься спасением, критикой, исправлением. Там где надо просто удалиться, отписаться, заблокировать.

Каждый из нас живет СВОЮ жизнь, свой личный сценарий судьбы, и каждодневные сюжеты, эпизоды, сцены. Каждый из нас каждый день кастингует новых персонажей людей в «своё кино». И большинству мы чаще всего должны отказать, просто не продолжая контакт. Да, я кинематографист, поэтому воспринимаю (свою) жизнь как кино.

В зрелой жизненной позиции очень важно уметь не впускать кого-то в свою жизнь, устранять из неё, а так же не подписываться, не читать, никаким образом не взаимодействовать с теми, кто триггерит или не соответствует вашим взглядам. И здесь вопрос не морали и приличия, а ВАШЕЙ стрессоустойчивости. Во времена когда мы живем на пороховой бочке, при чем во всех сферах, где обороты антидепрессантов выше, чем презервативов… Поберегите себя! Ресурсы нервной системы очень ограничены. И значительно проще и бесплатно, пройти мимо неугодного мнения, чем это станет еще одной каплей в бочке ВАШЕГО нервного срыва.

Чисто для эгоизма: удалите, заблокируйте, отпишитесь, устранитесь от неугодных. И порадуйте себя бокалом 🍷 конфеткой 🍬
Пока не понадобились транквилизаторы и антидепрессанты 😁

Лехаим! Чирз! Будем здоровы! Ура! 🥂

Просто ни в чём себе не отказывай и стань счастливой ❤️

Вышло новое упражнение решения психологических задач, после принятия на душу 🍷

Ютуб
ВК

Я за последний месяц перебрала не только гардероб, но и всё имущество. Рассортировала: выбросила, подарила, продала… и в целом оптимизировала пространство жизни. Затем, отправилась в путешествие и временно живу в новом месте.
Но ничто так сильно не показало мне перемены, как сегодня утром рассортированные приложения в телефоне. Прям каждый раз открываю экран ( а это 100500 раз в день) и вижу: о, что-то изменилось, и как-то удобно стало. И это как-то показывает мне обновление и что-то совсем новое и неизведанное.
Рекомендую.
К тому же вечером новолуние и эзотерики из всех утюгов вещают, что прям очень обновляющее и важное. Не вижу причин не воспользоваться этой инфо из коллективного бессознательного и внести какие-то желаемые перемены в свою жизнь.
Если нужен был знак: пора что-то начинать или менять - то это он 💥

Полезная информация по ПДД. Ведь у меня информационный канал 😁

Фраза «найди себе такого же ебанутого и будь счастлив», кажется, имеет под собой научное обоснование. Новое исследование JAMA Psychiatry показало, что люди с психическими расстройствами чаще вступают друг с другом в отношения.

Особенно часто пары создают шизофреники, СДВГшники и люди с РАС, выяснили учёные, проанализировав данные более 4,2 миллиона жителей Дании. Были и «смешанные» отношения, когда, например, мужчины с расстройствами, связанными с употреблением наркотиков, выбирали девушку с дефицитом внимания.

При этом рождённые в таких браках дети статистически имели большую предрасположенность к психическим расстройствам не только из-за наследственности, но и из-за общей атмосферы в семье.

И хотя из исследования учёных прямо не следует, что люди с диагнозами сознательно ищут себе похожих партнёров, статистика всё же вещь упрямая. А авторы работы подчёркивают, что большое количество таких пар неуклонно ведёт к увеличению числа психических расстройств в обществе.

Понравилась зарисовка семейной жизни в мультике 1961 года.

1️⃣ Сцена свадьбы - это сценарий как нужно праздновать: алкоголь рекой, музыкант напился, гости устроили дебош и пьяную вакханалию, кошку поцеловал другой «мужик». Интересно, это обучение молодого поколения к жизни?
2️⃣ Кот курит. Я помню, волка из «Ну погоди» за это вырезали. Но там хоть отрицательный персонаж и ему отрицательное действие подходило, а здесь зачем курить коту? Тем более дома? Как будто художественно это нечем оправдать.
3️⃣ Семейная ссора. Такой скандал из ничего, вроде им заняться нечем. Но понравилось , что кошка такая прям пантера, спорит с мужем и доказывает своё мнение, а не послушная прислуга.

В общем, крайне любопытный мультик. И интересно, вот эта пьянка, курение, домашний скандал из ничего, сильно испортил поколение 60-70х годов? Как сейчас пытаются запретить пропаганду в мультиках. С одной стороны понятно, ну нафига детям показывать пьяную вечеринку? С другой, не все ведь начали бухать, курить? Может мультики то и не виноваты 🤷🏼‍♀️ И «Ну погоди» можно вернуть?

Что думаете об этом отрывке?
Если хотите полный мультик посмотреть, там всего 11 минут https://youtu.be/PwR8hiFPXpo?si=TqATaklHHnkx4hxV Сценарий кстати Сергея Михалкова, отца Никиты.