Самое важное в работе над телом – не питание и не тренировки. А люди рядом❤️
Они могут или поддерживать и помогать, или наоборот – убивать всю вашу мотивацию…
«Да брось, тебя все равно надолго не хватит»
«Опять очередная диета?»
«Ты уже столько раз начинала»
«Ну что, через неделю снова все бросишь?»
«Тебе заняться больше нечем?»
«Ты и так нормальная, перестань придумывать»
«С таким графиком ты все равно не сможешь регулярно тренироваться»
Кто слышал такое⤴️в свой адрес?
Особенно обидно, когда вашу цель не просто не поддерживают, а высмеивают. Когда человек только начал что-то менять, еще сам не до конца уверен в себе, а рядом уже есть тот, кто заранее решил, что у него ничего не получится😓 Я слышала десятки таких историй на созвонах с девушками…
Лично мне в этом плане очень повезло. Родители, муж, близкие – никто никогда не сомневался в моих целях и не пытался отговорить меня заниматься собой.
Наоборот, у нас всегда было что-то из серии: если начинаем больше двигаться – двигаемся вместе, если меняем питание – обсуждаем вместе, если появляется новая тема про здоровье – делимся друг с другом.
Мой муж старается ходить в зал в одно время со мной – и это офигенная взаимная поддержка!
В моей семье вообще всегда много общих тем про спорт, питание, здоровье. Мои родители классно и молодо выглядят – и я даже чувствую, если честно, свой вклад в это🤍
Одна из самых важных вещей на пути к изменениям – научиться отделять чужое мнение о вас от вашего собственного решения что-то изменить.
Поделитесь своими историями в комментариях – а что говорят ваши близкие. Критикуют или поддерживают?
Какие самые токсичные фразы вы слышали в свой адрес? Если наберем достаточно – напишу пост, как на них отвечать, чтобы защитить свои границы и при этом никого не обидеть⤵️