Как ЖКТ влияет на сон

Вроде бы устали за день, пора спать… Но тяжесть в животе, вздутие или изжога не дают расслабиться. Ворочаетесь с боку на бок, а утром просыпаетесь разбитыми.

Почему так происходит?

Пищеварение и сон тесно связаны. Дискомфорт в желудке и кишечнике мешает полноценному отдыху. А хронический недосып, в свою очередь, может усиливать чувствительность ЖКТ. Получается замкнутый круг!

Как помочь организму?

1. Ужинайте за 2–3 часа до сна.
2. Избегайте переедания, жирной и острой пищи вечером.
3. Соблюдайте режим питания и сна.
4. Заботьтесь о пищеварении в течение всего дня.

Особое внимание — рациону. Если проблемы с ЖКТ возникают регулярно, важно обратиться к врачу и подобрать подходящее питание.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта специалист может рекомендовать лечебное питание ЛЕОВИТ GASTRO — специализированные продукты, разработанные с учётом особенностей питания людей с заболеваниями ЖКТ.

Спокойная ночь начинается с заботы о себе ещё днём.

Подробнее - на нашем сайте: https://www.leovit.ru/lechebnoe-pitanie/leovit-gastro/