Вроде бы устали за день, пора спать… Но тяжесть в животе, вздутие или изжога не дают расслабиться. Ворочаетесь с боку на бок, а утром просыпаетесь разбитыми.
Почему так происходит?
Пищеварение и сон тесно связаны. Дискомфорт в желудке и кишечнике мешает полноценному отдыху. А хронический недосып, в свою очередь, может усиливать чувствительность ЖКТ. Получается замкнутый круг!
Как помочь организму?
1. Ужинайте за 2–3 часа до сна.
2. Избегайте переедания, жирной и острой пищи вечером.
3. Соблюдайте режим питания и сна.
4. Заботьтесь о пищеварении в течение всего дня.
Особое внимание — рациону. Если проблемы с ЖКТ возникают регулярно, важно обратиться к врачу и подобрать подходящее питание.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта специалист может рекомендовать лечебное питание ЛЕОВИТ GASTRO — специализированные продукты, разработанные с учётом особенностей питания людей с заболеваниями ЖКТ.
Спокойная ночь начинается с заботы о себе ещё днём.
Подробнее - на нашем сайте: https://www.leovit.ru/lechebnoe-pitanie/leovit-gastro/