Если колени при приседании выходят за носок — значит, происходит перегрузка суставов.

Такие советы часто можно услышать на тренировках: считается, что, если колено выходит за линию носка, нагрузка распределяется неправильно и приседание становится опасным, приводит к дегенеративным заболеваниям колена.

Разбираемся вместе с Иваном Ломовцевым, специалистом по движению Легко, от чего зависит положение коленей в приседе и на что стоит обращать внимание при выполнении упражнения.

👀 Сохраняйте видео к себе, чтобы повторить самостоятельно

👉 Подписывайтесь на нас, чтобы не пропускать полезные материалы.