ТОП-3 упражнения для пресса: упражнение №2

Дмитрий Степин, главный тренер по движению в Легко, показывает второе упражнение из нашей серии для пресса — на этот раз с акцентом на косые мышцы живота.

🔥 Главное — следить за положением поясницы. Она не должна излишне прогибаться и отрываться от опоры.

💡 Если без дополнительной поддержки поясница сильно уходит в прогиб, подложите под нее сложенный плед. Так будет проще сохранить более ровное положение и направить нагрузку туда, куда нужно.

Делайте это упражнение в комплексе с первым: так вы последовательно подключаете разные мышцы живота и лучше контролируете положение корпуса.

👉 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующую технику.

#больвспине #пресс #легко