Стало известно, как употребление кофе влияет на давление

 
Есть разные мнения на тот счёт, как кофе влияет на уровень нашего давления.

Чаще всего, после употребления кофе происходит кратковременное повышение давления. Дело в том, что кофеин стимулирует нашу нервную систему и способствует выбросу Норадреналин и адреналина. Это, в свою очередь, учащает сердцебиение и сужает сосуды.
Но, явление это кратковременное. Через пару часов давление, как правило, возвращается в норму. А его повышение может достигать до 10 мм ртутного столба.

✅ Если часто пить кофе, то организм адаптируется к нему. И сосуды уже не сужаются так активно после попадания в организм кофеина.

❗ Иногда, хотя и достаточно редко, кофе наоборот может снижать давление. Это происходит из-за того, что в кофе есть хлорогеновая кислота и антиоксиданты. Они помогают улучшить упругость стенок сосудов и их эластичность.

❗ Имеет значение и крепость кофе. Естественно, что чем более крепкий кофе Вы пьете, тем больше будет вероятность скачков давления.

❗ При приеме лекарств, кофе может с ними взаимодействовать, излишне нагружая сердечно-сосудистую систему. Так что, во время лечения кофе лучше избегать.

❗ Ещё кофеин более активно влияет на организм, если пить кофе во время стрессовой ситуации или натощак. Поэтому, не рекомендую пить кофе сразу после того, как Вы проснулись. Мало того, что организм находится в лёгком стрессе, так ещё и желудке нет другой еды.

❗ Стоит отказаться то употребление кофе, если оно вызывает затрудненное дыхание, тревожное состояние, бледность или покраснение лица, тахикардию, головокружение или головную боль.

✅ А вообще, безопасная доза кофе – две-три чашки в сутки. И пить кофе в первой половине дня, чтобы не нарушить сон.

#здоровье #зож #упражнения #кофе   #сосуды    #давление  #сердце  #иммунитет