Иногда дело не в менопаузе, не в возрасте и даже не в усталости.

Иногда ваше тело просто привыкло жить в напряжении.

Знаете это ощущение? Смотришь на фотографию и думаешь:

Ну почему я опять какая-то уставшая?
Надо было плечи расправить, глаза открыть, улыбнуться.

А дело может быть глубже.

Возьмём диафрагму. Представьте, что это большой поршень, который должен свободно двигаться вверх-вниз вместе с дыханием.

Когда мы долго живём в стрессе, дыхание становится короче, диафрагма двигается меньше. И тело начинает помогать себе сверху.

▪️Подключается шея.
▪️Поднимаются плечи.
▪️Напрягается челюсть.
▪️Грудная клетка становится более жёсткой.

И постепенно это становится нашей обычной позой. Мы её уже даже не замечаем.

Поэтому иногда недостаточно просто сказать себе: «расправь плечи».

Нужно помочь телу перестать всё время себя удерживать.

В следующем видео покажу, как за несколько минут можно попробовать изменить этот паттерн.