Доброе утро!

Знаете, почему в один день на завтрак хочется ПП вафлю с авокадо, а в другой — круассан, причем срочно и желательно горячий, на сливочном масле и из французской пекарни?

А все потому, что наш аппетит зависит не только от силы воли, но и от гормонов, которые в течение месяца устраивают свои вечеринки.

В первой половине цикла мы часто меньше жрем более умеренны в еде. Во второй организм может включить режим «мне нужно больше энергии», и тут в чат заходят углеводы, жиры и желание съесть что-нибудь, даже если вы только что поели. И делается это в несколько подходов.

Краткий гид по завтракам:

🥑 Первая половина цикла — аппетит у многих поскромнее.
🥐 Вторая половина — чаще хочется углеводов и калорийной еды.
🍳 Белок нужен всегда, независимо от того, кто сегодня главный: эстроген или прогестерон.

В общем, если вы сейчас доедаете вторую шоколадку с третьей чашкой кофе, то сегодня у руля ваша гормональная команда. А еще, если я не выспалась или холодно дома, то все! Конец всем диетам!