От каких продуктов стоит отказаться после 40 лет? 👀

С возрастом метаболизм замедляется и снижается уровень эстрогена. Из‑за этого растёт уровень холестерина и ухудшается состояние кожи.

Вместе с диетологами разбираемся, что лучше исключить из рациона 👇

• Фастфуд
Чипсы, сухарики, газировка, лапша и супы быстрого приготовления, кофе 3‑в‑1 и т. д.
Содержат «пустые калории» и искусственные добавки (в т. ч. Е‑добавки), которые ускоряют старение и способствуют набору веса.

• Переработанное мясо
Сосиски, бекон, колбасы содержат много соли, нитратов, трансжиров и консервантов.
Повышают риск сердечно‑сосудистых заболеваний, онкологии и ожирения.
Замена: мясо птицы или постная говядина, приготовленные на пару.

• Пересоленные продукты
Копчёности, некоторые сыры, соленья. В России среднее потребление соли — 15 г в сутки при норме не более 5 г.
Избыток соли провоцирует отёки, гипертонию, повышает риск инфарктов и инсультов.

Больше продуктов ищите в нашей статье ✨

#полезное_kiz