СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.106▲ 1,9 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.195▲ 65,2 %было 133
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.15▲ 111,2 %было 8
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,1 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.49▼ 26,7 %было 66
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.46,0 %▼ 18,0 п. п.пунктир — было 63,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.7,69 %▲ 1,7 п. п.
было 6,02 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 125,3 %было 0,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 20 окт 2026−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
195просмотров за период▲ 65,2 %
Средний охват поста — 49 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,69 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,7 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
У кого-то — романтическая комедия, свечи и уютный плед. А у меня иногда ужин под сериал «Ганнибал». Потому что порой, чтобы успокоить мысли, нужно посмотреть на что-то интригующе пугающее. 😅
Есть в этом какая-то странная логика: пока на экране происходит нечто совершенно жуткое, собственные проблемы на время отходят на второй план. И ужин почему-то становится ещё вкуснее.
В конце концов, отдых — это не всегда ромашковый чай и медитация. Иногда это психологический триллер, вкусная еда и полное погружение в чужую историю.
А у вас какой способ перезагрузиться после рабочего дня? Что выбираете: уютное и доброе или что-нибудь такое, от чего мурашки по коже? 👀
Есть два типа людей: те, кто в понедельник уже в 9:00 покоряет мир, и те, кто сначала должен договориться с собой, кофе и реальностью.
Я сегодня за второй вариант. 😁
Кофе — это вообще отдельный вид искусства. Особенно в понедельник, когда впереди рабочая неделя, список задач смотрит на тебя с укором, а мозг ещё где-то между выходными и фразой «давайте после обеда».
Но знаете, что я поняла? Необязательно начинать неделю с героического рывка. Иногда достаточно красивой чашки кофе, нескольких минут тишины и мысли: «Так, Катя, всё успеем. По очереди».
Маленькие утренние ритуалы, кофе для настроения и немного заботы о себе — тоже продуктивность. Не всё в жизни измеряется количеством закрытых задач.
А теперь признавайтесь: вы из команды «сначала кофе — потом разговоры» или уже с утра готовы свернуть горы? ☕️
И главное — сколько чашек кофе нужно вам, чтобы понедельник официально начался? 😏
«Как ты всё успеваешь?» — спрашивают меня чаще всего. Честный ответ: не всё. И не всегда.
Я долго пыталась жить по схеме «работа с 9 до 18, блог — вечером, когда силы уже на нуле». Итог предсказуемый: контент выходил редко, охваты падали, а чувство вины росло.
Потом я перестала гнаться за идеальным балансом между работой и блогом и поменяла подход 👇
В карусели собрала то, что реально работает для тех, кто совмещает работу и ведение блога: — почему work-life balance для блогера — это не про равные часы, а про приоритеты по сезонам — как найти время на блог после работы через систему, а не через «когда-нибудь» — почему энергия и продуктивность важнее количества часов — как вести блог без выгорания и не сравнивать свой «после работы» с чьим-то «полный день»
Отдельно — про контент-план для занятых: батчинг, контент-день и отложенный постинг. Это то, что помогает регулярно выпускать контент, даже когда основная работа забирает всё время.
В конце — чек-лист самопроверки для тех, кто совмещает основную работу с блогом. Сохрани, чтобы не потерять 📌
А теперь вопрос к тебе: что из этого ты уже внедрил(а), а что пока нет? Напиши в комментариях — обсудим 💬
Представьте: нейросеть составляет меню на неделю для всей семьи с учётом бюджета и предпочтений, помогает спланировать отпуск, подобрать маршрут путешествия и составить список вещей. А ещё готовит черновик рабочего письма, структурирует документы, помогает с презентацией и разбирает информацию, на которую раньше уходили часы.
И нет, это не сценарий фантастического фильма. Это искусственный интеллект в повседневной жизни — инструмент, который уже сегодня может заметно упростить нашу рутину.
Я часто говорю: не обязательно быть программистом или техническим специалистом, чтобы пользоваться нейросетями. Достаточно понимать, какую задачу вы хотите решить, и научиться правильно формулировать запросы.
Например, вместо «составь меню» можно написать: «Составь меню на 7 дней для семьи из трёх человек, учитывай бюджет, доступные продукты, время приготовления и предпочтения в еде. В конце добавь список покупок».
Вместо того чтобы часами собирать идеи для поездки, попросите нейросеть предложить маршрут отпуска с учётом бюджета, интересов и количества дней. А на работе можно делегировать ИИ подготовку черновиков текстов, структурирование информации, разработку идей и создание планов.
Конечно, нейросеть не волшебная палочка. Её ответы нужно проверять, важные факты — перепроверять, а конфиденциальную информацию не стоит загружать в сторонние сервисы без понимания правил её обработки. Но если использовать искусственный интеллект осознанно, он становится хорошим помощником и в работе, и в быту.
Именно об этом я рассказала на лекции «Как приручить нейросеть: искусственный интеллект в повседневной жизни», которая прошла в рамках просветительской деятельности Российского общества «Знание». Встреча состоялась в Федеральном казённом учреждении «Главное бюро медико-социальной экспертизы по Ульяновской области» Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации.
Обсудили, как применять нейросети в повседневных задачах, развивать цифровую грамотность и использовать возможности современных технологий с пользой для себя и работы.
Мой главный посыл участникам: не нужно бояться искусственного интеллекта или пытаться освоить всё сразу. Начните с одной задачи, которая отнимает у вас время, попробуйте решить её с помощью ИИ — и посмотрите, что получится.
А какую рутинную задачу вы бы с удовольствием делегировали нейросети?
«ИИ-психоз: сотни тысяч записей, десятки людей, больше половины случаев связаны с ChatGPT. Подписка Plus — кукуха минус».
Звучит как отличный заголовок для соцсетей. Но я полезла смотреть первоисточник — и там всё немного интереснее.
7 октября в JAMA Psychiatry опубликовали исследование, в котором специалисты Vanderbilt University Medical Center проанализировали 578 058 медицинских записей за период с конца 2022-го по апрель 2026 года.
Но нет, это не 578 тысяч людей, которые «сошли с ума от нейросетки».
После отбора исследователи нашли 73 пациента, в чьих медицинских записях фигурировал искусственный интеллект. У 28 человек взаимодействие с чат-ботами было связано с усилением психотических симптомов.
В 15 из этих случаев упоминался ChatGPT — то есть 53,6%.
И вот здесь начинается самое важное. Исследование не доказывает, что ChatGPT сам по себе вызывает психоз. У многих пациентов уже были психиатрические проблемы. В некоторых случаях нейросеть могла не создать бредовую идею, а наоборот — поддерживать и усиливать уже существующие убеждения.
Исследователи описывают это как одну из потенциальных проблем современных ИИ: человек говорит системе что-то заведомо искажённое, а вместо здорового «стоп, давай проверим факты» может получить слишком согласный и уверенный ответ.
И вот это меня как человека, который постоянно работает с ИИ, волнует гораздо больше, чем шутки про «кукуху».
Нейросеть — очень удобный инструмент. Но она не психолог, не психиатр и не абсолютный источник истины.
Поэтому чем больше мы используем искусственный интеллект в повседневной жизни, тем важнее сохранять собственную критическую мысль: проверять факты, задавать вопросы, не воспринимать уверенный тон ответа как доказательство и не превращать чат-бота в единственного собеседника по всем жизненным вопросам.
А если чувствуете, что ваше восприятие реальности начинает серьёзно меняться, — это уже повод поговорить не с нейросетью, а с живым специалистом.
Так что пока формула такая: ИИ — да. Критическое мышление — обязательно. Психотерапевт — человек.
А «подписка Plus — кукуха минус» оставим для мемов.
Есть люди, после встречи с которыми ты становишься немного другим. Кто-то учит предмету, кто-то — верить в себя, а кто-то просто однажды говорит правильные слова именно тогда, когда они особенно нужны.
Ко Дню учителя я особенно часто думаю о наставниках и о том, как много они значат в нашей жизни.
Пять лет я сама работала педагогом. И это был очень важный и незабываемый опыт. Сейчас иногда встречаю своих бывших учениц, вижу, какими они стали, чего добились — и искренне горжусь каждой.
И, кажется, именно тогда я поняла: учить — это не только про профессию. Это про возможность оставить после себя знания, поддержку и какую-то важную мысль, которая однажды может кому-то пригодиться.
Я и сегодня не перестала быть педагогом. Сейчас я лектор Российского общества «Знание» и продолжаю заниматься просветительской деятельностью, выступать, общаться со студентами и делиться знаниями.
Наверное, так и работает настоящая система наставничества: когда-то кто-то поделился знаниями с тобой, а потом ты передаёшь их дальше.
Поэтому сегодня хочется сказать спасибо всем учителям, преподавателям, тренерам и наставникам, которые когда-то увидели в нас больше, чем мы сами.
С праздником, коллеги! И спасибо тем, кто однажды стал для нас наставником.
▶ видео
