ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.15 269▲ 0,4 %+57 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.93 787▼ 34,8 %было 159 861
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.7 830▼ 16,5 %было 10 411
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 13,7 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+55подписчиков за период
+14 самый большой прирост · 25 окт 2026−1 самая большая убыль · 31 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 9,7 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:14 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
В России гормонофобия — это почти культурный код. По данным исследований, среди женщин не из медицинской сферы негативно к гормональной терапии относится каждая четвёртая. При этом в странах с развитой культурой здоровья эти же препараты давно воспринимаются как рутинный инструмент профилактики и планирования семьи, а не как «химия», которую нужно бояться.
Корень проблемы часто не в самом страхе, а в дефиците информации. Причем, врачи тоже подвержены гормонофобии: значительная часть опасается назначать препараты из-за мифов об онкологии и тромбозах, даже когда речь идёт о доказанных и безопасных схемах . А женщина, доверяя врачу, перенимает этот страх — и делает выводы, которые далеки от реальности, но, увы, ведут женщину в «дебри» очень неприятных состояний на фоне перестройки организма.
Разговор о гормонах на канале «Про Красоту» с эндокринологом Ольгой Зайцевой — не про «за» или «против». Он про то, чтобы каждая из нас имела доступ к честной информации и могла принимать решения из знания, а не из тревоги.
Ставьте лайки и оставляйте комментарии 🙏🏻 так эта информация станет доступна большему количеству женщин ❤️
И сегодня начну с признания, хоть оно и стало уже интернет-мемом: «Я люблю вас, те, кто был за меня, когда меня не было в комнате». За это подняла вчера в бане свою бутылочку комбучи 😅
Если бы меня спросили, что в этом году – с ноября по ноябрь, такой возьмем период – проверяется прежде всего? Я бы ответила – дружба, искренность, общность. Во всех сферах жизни, но в первую очередь в близких отношениях. И соцсети – это просто катализатор многих процессов.
Я могу радоваться за свои, потому что вижу, какие люди здесь собрались. И хоть многих из вас я не знаю, но знаю, что с большинством у нас общие ценности. Как говорил один мой друг: общество превращается в общину – не толпа, а круг, который держит!
Так что всем вам, мои дорогие подписчики, желаю от всего сердца, чтобы и за вас стояли, в том числе и там, где вас нет. И чтобы было кому стоять!
Ученые провели исследование среди взрослых мужчин и женщин, и вот, что выяснилось. Люди, долгое время не состоящие в романтических отношениях, сохраняют высокий уровень удовлетворённости жизнью.
Как говорила одна моя знакомая: не очаровывайся – не будешь разочарована. Но как мне кажется, это связано ещё и с тем, что женщины в нашей стране как-то больше стали ценить и уважать себя, и выбирать в свою жизнь только то и тех, что действительно по душе.
Когда-то эта мысль, озвученная героиней Сьюзан Сарандон в фильме «Давайте потанцуем», казалась мне такой верной и современной: твой спутник – он же свидетель твоей жизни, тот, с кем ты можешь разделить радости, горести, впечатления и события.
В России, скажем, за последние 100-150 лет, для чего женщине нужно было выходить замуж, оставалось вполне понятно. Даже до недавнего времени так было.
А недавно я проводила небольшой опрос в узком кругу своих подруг – внутренне зрелых, состоявшихся женщин. Ответ на вопрос «зачем мы женимся?» сегодня меня очень сильно удивил. Я обязательно поделюсь. Но мне интересно дополнить это вашим мнением.
Как вы думаете, сегодня, зачем мы женимся? И вообще хотим этого?
ЗАЧЕМ НАМ СТАРЫЕ ДОМА? ⠀ Затем же, зачем нам память. Без неё человек — это просто тело, передвигающееся в пространстве. Без старых зданий город — просто место, где можно что-то съесть, где-то переночевать, как-то провести рабочий день. Однообразный, безликий, бездушный. ⠀ Москва слезам не верит, она верит судьбам живших тут людей, написанным улицами и переулками, дворами и домами. Эти люди топили печи, ставили самовары, ругались и мирились, рожали детей и провожали стариков. Они оставили здесь своё дыхание — и оно до сих пор в этих стенах. Мы не видим его, но чувствуем. Каждый раз, когда останавливаемся перед старым домом и почему-то не можем уйти. Что-то держит. Что-то шепчет: не забывай. ⠀ А теперь представьте, что этого дома нет. Вместо него — витрина. Вместо двора — парковка. Вместо трещины на фасаде — идеально ровная панель. Всё чисто. Всё ново. И всё мертво. ⠀ Многоэтажки из стекла и бетона — это не зло само по себе. Город должен расти, должен меняться. Просто исторический центр — это не место для экспериментов. Это сердце. И если его заменить на пластиковый протез, что-то будет биться, но не будет жить. ⠀ То, что сейчас в Москве в планах сноса – не просто дом на Хитровке или Басманной, не просто башня или фабрика. Со сносом таких объектов мы теряем возможность чувствовать себя частью чего-то большего, чем наше собственное «сегодня». Мы теряем связь. Ту самую, которую невозможно купить и невозможно построить заново. ⠀ Город без старых зданий — это город без снов. В нём нечего вспомнить, нечего рассказать детям, нечего передать внукам. В нём можно только жить — быстро, удобно, без боли. Но без боли не бывает и радости. Как без прошлого не бывает будущего. ⠀ Не верю, что в Москве живут люди, которым на это наплевать. Подписать петицию можно в книжном магазине «Озеро» на Хитровке. Найдите время. Заодно погуляете и посетите любимые мои места❤️
Под прицелом будет тема, которая сейчас откликается мне и наверняка многим из вас. О том, как мы себя, свой выбор ставим в конце очереди. Незаметно, по чуть-чуть, каждый день, когда соглашаемся с тем, что не по душе, терпим, когда не хотим, откладываем на потом свои потребности… И как выйти из этого порочного круга.
Как всё устроено: неделя в закрытом сообществе ВКонтакте, камерно и с моими личными встречами. Информации, практик, тестов будет много, видео тоже, но доступ остаётся навсегда — можно проходить в своем темпе, возвращаться, пересматривать.
В последнее время часто думаю, как же интересно, если не сказать странно, устроен этот мир.
В детстве папа был для меня любимой, но несколько недосягаемой фигурой: много времени на службе, а в выходные и праздники хоть и был рядом, но может не очень понимал, как с девочками обращаться.
Из дома я уехала насовсем в 18 лет. И папа был тогда этому не рад. Мы даже какое-то время не общались. Как я теперь понимаю, он просто очень переживал, как такая юная девочка будет одна жить в Москве. И за резкими словами стоял страх. А за отдалением – желание убедить вернуться.
Много от папы не сказанных тогда слов восхищения, поддержки и безусловной любви совершенно точно повлекли за собой массу ошибок и болезненных шагов. Но во всём этом я усматриваю Высший смысл – как нужна определенная среда, чтобы вырос именно такой цветок или такое дерево, так для обретения определенных душевных качеств нужны конкретные обстоятельства. Мои были нужны мне, и теперь я это отлично понимаю.
И, кстати, сейчас, когда папа прикован к кровати своим Паркинсоном, я регулярно слышу то, что всегда хотела услышать!
Наш бесшовный «гидрокостюм», в который укутано всё тело. Это трехмерная паутина, которая держит нас в едином каркасе.
Когда вы чувствуете «деревянную» спину, зажимы в шее или непонятные боли — в 90% случаев виноваты не сами мышцы, а именно фасции. От сидячей работы и нехватки воды они «слипаются» и теряют эластичность, превращаясь из скользкой сетки в жесткий панцирь.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия
▶ видео
