Нееервы, нервы, нервы-нервы-нервы! От стресса поседели, например, вы… (поет злободневную песню)

Что тревожный сырок может сделать во всяких разных непростых ситуациях, кроме как запить запеть? А знаете, много что. Читаю канал Оксаны Табаковой «Тишь» – и там десятки внятных и понятных практик для управления своим состоянием. Потому что блог ведет психолог, который 20 лет работал психологом в бизнесе, в том числе в международном консалтинге, в том числе аж в самой «Большой четверке».

«В консалтинге, – вспоминает Оксана, – меня долго, системно и очень больно учили искать лучшие решения с просчитанными рисками. И те из них, которые приносят результат сразу, были приоритетом. То есть во мне навсегда осталась часть, которая заточена на поиск быстрых, простых и результативных идей. Мой мозг всегда ищет, как и в чем можно быть более эффективным, меньше терять сил, времени и денег. И чтоб минимум рисков, конечно же».

У Оксаны есть практики и техники просто для расслабления и восстановления сил, есть и для совсем тяжелых состояний, включая панические атаки. Да и сам ее тон и голос способствуют расслаблению, восстановлению и выдыханию)

Вот ее большая подборка советов для случаев из серии «шеф, все пропало»
Прекрасный способ добыть силы из ничего всего за 5 минут
Волшебные слова, которые мы можем себе сказать
Образы, которые поддержат в сложные времена

Утешительный канал «Тишь» живет здесь 🤍

На фото простая техника противодействия внешним стрессам