✔️ Упражнение «Движение глаз»

🎯 Цель: помочь клиенту снять усталость глаз, улучшить самочувствие и вернуть себе спокойствие.

📌 Инструкция к действиям клиента:

1️⃣ Сядь удобно, сильно зажмурься и подержи веки в таком напряжении 5-6 секунд, затем с усилием максимально раскрой глаза тоже на 5-6 секунд. Повтори 4-6 раз.

2️⃣ Теперь с неподвижной головой отведи глазные яблоки влево так далеко, как только можешь, и очень медленно переведи их в такое же правое положение.

3️⃣ Затем медленно и с максимальным усилием подвигай глазными яблоками снизу вверх до их предельных положений 10 раз. А потом мягко вращай глазами так, чтобы в каждый момент они были максимально отведены. Вращение должно происходить плавно, по всей окружности глаза, по самым крайним точкам. Повтори очень медленно по 10 раз по часовой стрелке и против.

📎 Пробуйте это простое, но эффективное упражнение, делитесь впечатлениями. 

#самопомощь #снятиенапряжения