Со студенчества сам глажу рубашки. Для меня это тоже медитация

Привычка ещё из общаги: все свои вещи глажу сам. Обычно включаю аудиокнигу, рядом лежат ручка и блокнот, вдруг попадётся интересная мысль.

А порой, пока гладишь, получается погрузиться в состояние потока: просто следишь за тем, что делаешь, и сознание постепенно освобождается от мыслей. Для медитации не всегда нужна пустая комната и закрытые глаза. Иногда хватает занять руки обычным делом.

Такое недумание время от времени надо себе позволять, как профилактику.

А у вас есть занятие, которое отключает голову?