СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.60▲ 1,7 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.288▲ 139,4 %было 138
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.114▲ 104,3 %было 64
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,3 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.34▼ 26,1 %было 46
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.56,7 %▼ 21,3 п. п.пунктир — было 78,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.39,58 %▼ 6,8 п. п.
было 46,38 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,4▲ 282,3 %было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
288просмотров за период▲ 139,4 %
Средний охват поста — 34 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
39,58 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 6,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:28 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🟢 В Петербурге пройдёт фестиваль о культуре питания
24 и 25 октября 2026 года на площадке НМИЦ им. В.А. Алмазова (конгресс-центр «Коломяжский») состоится научно-просветительский фестиваль «ПРО Еду ФЕСТ».
💬 Это масштабное двухдневное событие, посвященное культуре питания, здоровью ЖКТ, уколам стройности, аллергиям, а главное современным подходам доказательной медицины. Вход для всех гостей — абсолютно бесплатный.
Организаторы объединили на одной площадке ведущих экспертов страны, интерактивные развлечения и серьезную науку, чтобы каждый посетитель смог получить достоверные ответы на волнующие его вопросы.
🎤 Всего на сцене выступят более 30 спикеров, которые говорят о медицине просто, честно и понятно, опираясь исключительно на принципы 100% доказательной медицины.
Что ждет гостей на площадке? «ПРО Еду ФЕСТ» — это не скучные лекции в четырех стенах. Организаторы превратили образование в праздник. Для посетителей подготовлена насыщенная программа:
▫Образовательный блок: лекции, открытые дискуссии и живой диалог, где можно задать любой вопрос экспертам напрямую. ▫Здоровье в действии: зоны чекапа, зоны отдыха и спортивные активности. ▫Гастрономия: кулинарные мастер-классы от профессиональных поваров. ▫Детям: специальная образовательная зона для юных исследователей, чтобы познакомить их с основами здорового питания с ранних лет.
Даты: 24–25 октября 2026 года. Адрес: Конгресс-центр «Коломяжский» (Коломяжский проспект, д. 21А), НМИЦ им. В.А. Алмазова.
🌐 Подробная информация о программе и условиях участия размещена на сайте: про-фест.рф
🩼Остеопороз называют «немой эпидемией». Заболевание долго протекает незаметно и нередко впервые заявляет о себе переломом. Кости становятся хрупкими из-за снижения костной массы и нарушения структуры ткани — даже небольшая травма может привести к серьёзным последствиям.
⚠ Тревожные признаки остеопороза становятся заметными, когда заболевание уже прогрессирует. Немедленно обратиться к врачу следует, если заметили: • выраженную сутулость • снижение роста более чем на 3 см • длительные боли в спине • перелом при минимальной травме.
Не допустить развитие болезни помогут 5 шагов для защиты костей👇 1⃣ Во-первых — сбалансированный завтрак. Костям нужны кальций, витамин D, белок, магний и витамин К. Подойдут молочные продукты, яйца, жирная рыба, орехи, зелень и бобовые. Например: овсянка с творогом, омлет с сыром или творог с орехами. 2⃣ Во-вторых, регулярная ходьба и упражнения с нагрузкой укрепляют костную ткань и снижают риск падений. Достаточно 30 минут в день или 7 000–8 000 шагов. 3⃣ В-третьих, курение и избыток алкоголя ускоряют потерю костной массы. Также важно поддерживать нормальный вес: и дефицит, и избыток массы тела повышают риск переломов. 4⃣ Четвёртое — это наличие таких факторов, как возраст старше 50 лет, женский пол, переломы у родителей, ранняя менопауза, предыдущие переломы, низкая физическая активность, дефицит кальция и витамина D. При двух и более факторах обсудите с врачом необходимость денситометрии. 5⃣ И пятое — денситометрия. Это безболезненное исследование, с помощью которого можно определить минеральную плотность кости.
Если остеопороз выявлен — это не приговор. Существуют эффективные методы лечения, которые снижают риск переломов. Главное — вовремя начать. Прямо сейчас можно оценить индивидуальный риск переломов с помощью онлайн-калькулятора 🧑💻 FRAX (российская модель) xn--80auqgl.xn--p1ai/. Если результат в «красной зоне», обратитесь к специалисту.
Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров
Заботиться о здоровье проще, когда болезнь ещё не заявила о себе. Именно для этого существует диспансеризация. Регулярный профосмотр — не формальность, а реальный инструмент сохранения качества и продолжительности жизни.
Пройти обследование может каждый с 18 лет 🔸до 39 лет — раз в 3 года 🔸с 40 лет — ежегодно.
Всё предоставляется бесплатно по полису ОМС.
Программа диспансеризации построена так, чтобы охватить самые значимые риски. В неё входит комплекс обследований, в том числе онкоскрининги 🔸маммография — с 40 лет 🔸анализ на ПСА для мужчин — в 45, 50, 55, 60 и 64 года.
Помимо онкоскринингов, программа включает консультации специалистов и базовые лабораторные исследования.
Государство и работодатель поддерживают профилактическую заботу о здоровье. Обследование полностью бесплатно по ОМС. Работодатель обязан предоставить 1 оплачиваемый день для прохождения диспансеризации.
Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня. Подробнее в наших карточках👆
Контагиозный моллюск – вирусная инфекция 🦠 кожи. Чаще встречается у детей, но заразиться могут и взрослые. Обычно на коже появляются небольшие плотные узелки телесного, розового или беловатого цвета, часто с характерным углублением в центре.
Как передается инфекция? Основной путь – прямой контакт кожи с пораженными участками. Вирус также может передаваться через предметы, которые соприкасались с пораженной кожей: полотенца, одежду👚, игрушки, спортивный и плавательный инвентарь. Поэтому риск передачи существует не только дома, но и в местах, где люди тесно контактируют друг с другом или используют общие предметы.
Можно ли заразиться в спортзале?🏋🏻♂️ Да. Риск выше при контактных видах спорта, когда кожа непосредственно соприкасается с кожей другого человека. Дополнительное значение могут иметь общие полотенца, одежда и спортивный инвентарь.
А в бассейне? Контагиозный моллюск встречается у людей, посещающих бассейны🏊🏻. Однако основной путь передачи – контакт с пораженной кожей и зараженными предметами. Роль воды в передаче инфекции остается менее определенной.
Как снизить риск? 🔺пользуйтесь только своими полотенцами и одеждой; 🔺не делитесь спортивным и плавательным инвентарем; 🔺не трогайте и не расчесывайте высыпания; 🔺по возможности закрывайте высыпания одеждой или повязкой; 🔺при кожных высыпаниях откажитесь от посещения бассейна.
Инфекция обычно протекает легко и у людей с нормальной работой иммунной системы часто проходит самостоятельно.
❌Не вскрывайте, не выдавливайте и не срезайте узелки самостоятельно. Это может привести к распространению высыпаний, повреждению кожи и присоединению бактериальной инфекции. При необходимости тактику лечения определяет врач👩🏼⚕️.
С 3 по 12 ноября 2026 года состоится XI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант». Это уникальная возможность для каждого проверить свою эрудицию и узнать больше о культуре и традициях нашей многонациональной страны.
Что это такое? Это просветительский проект, который помогает оценить общий уровень этнокультурной грамотности. Акция привлекает внимание к важности сохранения межнационального мира и согласия в России.
Что нужно знать об участии:
- Формат: онлайн-тест из 30 общефедеральных вопросов. - Время: на всё про всё — 45 минут. - Результат: максимальная оценка — 100 баллов. - Кто может участвовать: абсолютно все! Возраст, образование, национальность и страна проживания не имеют значения.
Как стать участником? Всё просто:
1. Зайди на сайт мирэтно.рф в период с 3 по 12 ноября. 2. Нажми на кнопку «Пройти диктант». 3. Заполни свои контактные данные. 4. Ответь на 30 вопросов и испытай свои знания. 5. Скачай свой именной сертификат участника! 📜
Давайте вместе изучать нашу великую страну и её богатейшее культурное наследие! Расскажите в комментариях, участвовали ли вы в Диктанте раньше?
МАММОГРАФИЯ — это исследование, которое позволяет обнаружить изменения в молочной железе женщины на ранней стадии. Выявление опухолевых образований на ранних стадиях поможет снизить смертность от рака.
Для чего используется маммография❓ ✅Для диагностики опухоли молочной железы. Маммография - дешевая и проверенная возможность выявить рак молочной железы на ранней стадии.
Молочной железе вредит рентгеновское излучение❓ ✅Нет. Доза излучения при маммографии меньше, чем при флюорографии.
Маммография нужна при наличии грудных имплантатов❓ ✅Делать маммографию в таких случаях можно и нужно.
С какого возраста женщине нужно начать проходить маммографию и как часто❓ ✅Женщина проходит бесплатно маммографию с 40 до 75 лет 1 раз в 2 года.
Когда можно делать исследование❓ ✅Маммографию делают с 5 по 12 день от начала цикла.
Маммография - это больно❓ ✅Небольно. Сжатие молочных желез длится несколько секунд и доставляет небольшой дискомфорт.
Что делать со снимком после маммографии❓ ✅Надо сохранять все маммографические снимки, как и другие результаты исследований.
Кому маммография противопоказана❓ ✅Абсолютными противопоказаниями к маммографии являются беременность и кормление грудью.
Важно! В день исследования необходимо исключить пользование дезодорантами, лосьонами или тальком под мышками или на груди
📋 Зачем при обращении в медицинскую организацию нужен паспорт, полис ОМС и СНИЛС?
При личном или телефонном обращении для записи на приём пациент регистрируется в медицинской информационной системе (МИС). Это обязательная процедура по действующим правилам.
🔹 Паспорт — подтверждение личности и корректное оформление карты. 🔹 Полис ОМС — проверка страховых данных и учёт помощи по программе обязательного медицинского страхования. 🔹 СНИЛС — идентификация гражданина при обмене данными между государственными системами.
Правильное оформление помогает избежать ошибок, обеспечивает достоверность записей и сохранность ваших данных.
🚑 Как работает запись к врачу: Медицинская организация оставляет за собой право записывать пациентов согласно установленным срокам. Обычно это ближайшие 14 дней с момента обращения. Записать всех желающих «день в день» амбулаторно не всегда возможно из-за действующих нормативов и графика работы специалистов.
📚 Нормативная база:
- Федеральный закон № 323-ФЗ от 21.11.2011 «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» (ст. 11, 13, 32). - Приказ Минздрава России № 274н от 13.05.2025 — формы медицинской документации. - Федеральный закон № 326-ФЗ от 29.11.2010 «Об обязательном медицинском страховании в РФ».
💡 Совет: заранее подготовьте документы и уточните возможные сроки записи у администратора — так вы сэкономите время!
Чистые руки — простая привычка, которая помогает предотвращать распространение инфекций и сохранять здоровье.
🦠 Почему это важно? На руках могут находиться болезнетворные микроорганизмы, которые передаются при прикосновении к лицу, пище, предметам и другим людям.
🧼 Когда нужно мыть руки? * Перед едой и приготовлением пищи. * После посещения туалета. * После контакта с выделениями из носа и дыхательных путей. * После контакта с животными и загрязнёнными поверхностями. * При уходе за больными и после контакта с биологическими жидкостями.
🏥 Для медицинских работников гигиена рук особенно важна до контакта с пациентом и после него, перед чистыми и асептическими процедурами, после риска контакта с биологическими жидкостями и после прикосновения к предметам в окружении пациента.
💧 Как правильно? Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд, тщательно обрабатывая ладони, тыльную сторону кистей, промежутки между пальцами и большие пальцы. В медицинской практике, если руки не имеют видимых загрязнений, часто предпочтительно использование спиртосодержащего антисептика.
✨ Помните: чистые руки — маленькое действие с большим эффектом. Защищая себя, мы защищаем окружающих!
