ЖИЗНЬ, КОТОРУЮ ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ

Нейрошаг дня: «Заметьте, что у вас получилось»

Сегодня пятница. Прежде чем переходить к новым задачам и планам на выходные, вспомните, что у вас получилось за эту неделю.

Назовите хотя бы три результата.

Это не обязательно должны быть большие достижения. Возможно, вы завершили дело, которое давно откладывали. Провели важный разговор. Справились с непростым днём. Позаботились о себе. Помогли близкому человеку. Начали чему-то учиться или просто продолжили делать то, что для вас важно.

Не оценивайте, достаточно ли это значимо. Просто признайте:

«Да, я это сделала».

Что это даёт: наше внимание часто задерживается на том, что ещё не закончено, не получилось или требует продолжения. Выполненные задачи быстро перестают восприниматься как результат и становятся чем-то само собой разумеющимся.

Когда вы замечаете собственные действия и достижения, неделя перестаёт выглядеть как бесконечный список незавершённых дел. Появляется ощущение движения, опоры на себя и удовлетворения от того, что уже сделано.

А вечером спросите себя:

Что изменилось в моём состоянии, когда я заметила не только то, что ещё предстоит, но и то, с чем я уже справилась?

Жизнь, которую хочется жить, состоит не только из больших побед. Она создаётся и из маленьких результатов, которые мы позволяем себе заметить.