СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.446▼ 0,2 %−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.2 755▼ 9,7 %было 3 457
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.27▲ 22,4 %было 25
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.199▼ 19,5 %было 247
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.44,6 %▼ 10,7 п. п.пунктир — было 55,2 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,98 %▲ 0,3 п. п.
было 0,72 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,6▼ 10,9 %было 2,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 755просмотров за период▼ 9,7 %
Средний охват поста — 199 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,98 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:11 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Гепатит С — проверьте себя, даже если ничего не беспокоит
Гепатит С часто протекает бессимптомно, годами повреждая печень. Обычный анализ может не обнаружить вирус. Поэтому лучше провериться, не дожидаясь тревожных сигналов.
Куда обратиться? Поликлиника по месту жительства — к терапевту. Скажите: «Хочу сдать анализ на гепатит С». При подозрении на вирус или изменениях в анализах печени вас направят в кабинет инфекционных заболеваний.
Можно сдать анализы платно в частной лаборатории. Но сначала уточните в поликлинике или страховой по ОМС — часто анализы можно сделать бесплатно.
Какие анализы нужно сдать? Anti-HCV — анализ на антитела к вирусу. Если anti-HCV положительный, обязательно сдайте ПЦР. Положительный ПЦР означает наличие вируса. Это не приговор: гепатит С лечат таблетками 8–12 недель, и вероятность излечения более 95%.
Что делать прямо сейчас? Вспомните, были ли у вас риски: переливания крови до 1990-х годов, операции, татуировки, пирсинг, маникюр, инъекции, ВИЧ, гемодиализ, половой контакт с человеком, больным гепатитом С. Запишитесь к терапевту или сдайте анализы в лаборатории.
Если диагноз подтвердится, не паникуйте. Лечение доступно и эффективно.
Забота о себе — это не роскошь, а важный шаг к долгой и счастливой жизни. Ваше здоровье — самое ценное, что у вас есть. Найдите немного времени для себя!
С 19 по 23 октября в областной больнице №20 пройдет профилактическая акция «День маммологического здоровья».
📍 Где вас ждут: • с. Уват, ул. Белкина, 1а • пос. Туртас, ул. Дзержинского, 4 👩⚕️ Специалисты: врач-гинеколог и врач-терапевт.
Цель: раннее выявление заболеваний молочных желез. Чем раньше обнаружена проблема, тем успешнее и проще лечение! Не откладывайте здоровье на «потом»! Пройдите осмотр и будьте спокойны за свое будущее.
📞 Запись по телефону колл-центра: 8 (34561) 22920. Найди время для себя — пройди обследование! 💪
А вы знали, что ... старые шрамы могут снова появиться из-за недостатка витамина С?
Если вам не хватает витамина С, старые раны могут снова открыться, поскольку этот витамин необходим для выработки коллагена. Без него организм не может поддерживать существующую рубцовую ткань, из-за чего она ослабевает, разрушается и снова открывается. Получается, что витамин С необходим не только для заживления новых ран, но и для поддержания структурной целостности старых, заживших ран.
Терапевт — ваш личный авиадиспетчер в мире здоровья ✈️
Часто пациенты воспринимают необходимость сначала идти к терапевту как бюрократию. «Зачем мне этот посредник? Я и так знаю, что у меня гастрит!»
Но давайте посмотрим на это иначе. Представьте, что ваш организм — это сложный аэропорт. У вас заболел «двигатель» (колено) или «система навигации» (голова). Вы приходите в диспетчерскую (кабинет терапевта). Диспетчер (терапевт) смотрит на радары и говорит: — Так, голубчик, колено — это не моя зона, но прежде чем ты полетишь к ортопеду, нам нужно проверить давление и уровень сахара. А то в воздухе развернешься не туда.
Что дает «маршрутный лист» от терапевта: Точность. Он переводит ваши жалобы («болит там, где-то внутри») на профессиональный язык врачей. Скорость. С готовыми анализами от терапевта узкий специалист быстрее поставит диагноз. Безопасность. Иногда за болью в сердце скрывается банальный остеохондроз. Кто вычислит разницу? Терапевт!
Не пропускайте этот этап. Это не «бюрократия», это — навигация. 🧭
Если вы едите рис, макароны или картофель, сбрызните их соком лимона или лайма. Кислота снижает гликемический индекс крахмалистых продуктов, замедляя превращение углеводов в сахар. Это помогает избежать резкого скачка глюкозы и сохраняет энергию надолго. Плюс лимон усиливает вкус, позволяя добавить меньше соли.
Почему после резкого падения уровня сахара в крови становится грустно и как с этим бороться
После того как у человека резко падает уровень сахара в крови, он может чувствовать себя грустно, раздражённым, опустошённым и даже заплакать.
Когда уровень сахара в крови резко падает, это вызывает стресс для организма. Организм начинает искать способы справиться с этим, и один из таких способов — выработка гормона адреналина.
Рак молочной железы: взгляд врача и главные советы для спасения жизни
Рак молочной железы — не всегда опухоль. Это может быть изменение формы груди, втяжение кожи или асимметрия. Поэтому важно каждый месяц проводить самообследование. Встаньте перед зеркалом, поднимите руки и внимательно посмотрите на свои груди. Запомните, как они выглядят в норме, чтобы вовремя заметить изменения. Не ждите боли — на ранних стадиях рак часто не вызывает дискомфорта.
Ваш главный союзник — внимательность и ежегодный визит к маммологу после 40 лет. Некоторые считают, что если у бабушек не было рака, то и у них не будет. Но это не так. Наследственные формы составляют лишь 5–10% случаев. Остальные 90% зависят от образа жизни, экологии и случайных мутаций клеток.
Если в вашей семье было два или более случая рака груди или яичников, особенно до 50 лет, или у мужчины был рак, обязательно проконсультируйтесь с генетиком. Это не приговор, а шанс предотвратить болезнь у себя и ваших детей.
Врач-гинеколог областной больницы №20 (с.Уват) Надежда Вторушина подчеркивает: «Женщины часто боятся идти к врачу, думая, что услышат страшный диагноз. Но ранняя диагностика почти всегда дает шанс на излечение. Лучше потратить один день на обследование, чем годы на борьбу с запущенной болезнью».
Если вам поставили диагноз, не паникуйте, но и не затягивайте. Рак молочной железы излечим. На первой и второй стадиях выживаемость составляет 95–98%. Но часто женщины ломаются не от химиотерапии, а от одиночества и страха. Если вы узнали, что у вашей подруги или коллеги рак груди, не говорите ей «всё будет хорошо». Спросите: «Что я могу сделать для тебя сегодня?» Принесите еду, посидите с детьми, просто будьте рядом. Онкологию лечат врачи, а душу — близкие.
Полезные советы от врача: -Проводите самообследование в первый день после менструации. -Не забывайте про маммографию после 40 лет. -Следите за весом и питанием. -Не занимайтесь самолечением. -Всегда ищите второе мнение. -Поддерживайте тех, кто столкнулся с болезнью. Ранняя диагностика и человеческое участие действительно спасают жизни.
Цифровые помощники в смартфоне Мессенджер МАКС продолжает набирать популярность в Тюменской области. На август 2026 года его активная аудитория превышает 143 тысячи пользователей в месяц, а количество доступных сервисов достигло 186. Кроме того, в регионе работают 798 каналов, общее число их подписчиков превышает 254 000. Популярные и полезные чат-боты Тюменской области: Моё здоровье: https://max.ru/zdrav_to_bot
В 2026 году Минздрав России утвердил новые клинические рекомендации по лечению ОРВИ у детей, в которые впервые официально включены фитотерапия и народные методы, такие как мёд, лимон и травяные чаи. Это подтверждает признание части народного опыта на государственном уровне. Однако гомеопатия остаётся под запретом, а эффективность фитотерапии пока ограничена. Какие средства действительно помогают при ОРВИ?
😴Полноценный отдых и сон. Во время болезни иммунная система нуждается в энергии для борьбы с инфекцией, поэтому недостаток сна может ослабить иммунитет и продлить течение болезни.
🍮Тёплое питьё. Чай с лимоном и мёдом, клюквенный или брусничный морс, компот из сухофруктов, малиновый чай, напитки из шиповника, чёрной смородины, облепихи и других источников витамина С помогают восполнить потерю жидкости, разжижают мокроту, смягчают неприятные ощущения в горле и способствуют выведению продуктов метаболизма.
🍯Мёд. Этот продукт обладает антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает его эффективным средством при кашле и боли в горле. Однако мёд не рекомендуется детям до одного года из-за риска аллергии, его не следует добавлять в слишком горячие напитки, так как это разрушает его полезные компоненты, а пациентам с сахарным диабетом необходимо соблюдать осторожность, учитывая содержание углеводов.
🤧Полоскание горла и промывание носа солевым раствором. Солевой раствор эффективно удаляет возбудителей с поверхности слизистой оболочки, разжижает слизь и временно уменьшает отёк и боль. Важно помнить, что растворы с йодом следует использовать с осторожностью, так как избыточное поступление йода может негативно сказаться на работе щитовидной железы. Безопаснее использовать простой раствор соли с содой.
🥛Тёплое молоко с мёдом. Этот напиток считается полезным для разжижения мокроты, особенно при боли в горле и сухом кашле. Однако молоко не рекомендуется при высокой температуре, так как оно может вызвать вздутие и дискомфорт. Используйте тёплое, а не горячее молоко, чтобы сохранить активные компоненты мёда.
В Увате теперь доступна медицинская помощь, которая раньше оказывалась только в Тобольске
Раньше при серьёзных травмах жители Уватского округа вынуждены были ехать в город. Сегодня сложные операции, такие как восстановление сухожилий пальцев руки, успешно проводятся в областной больнице №20. Врач-травматолог-ортопед Олег Алымов, благодаря своим навыкам, точности и опыту, может выполнять такие вмешательства на месте, не отправляя пациента в другие города.
Одним из примеров является история мужчины 1990 года рождения. Около месяца назад он случайно порезал руку ножом. Обратившись в поликлинику, он пожаловался на то, что не может разогнуть четвёртый палец левой кисти. Врач-травматолог-ортопед Олег Алымов осмотрел пациента, определил показания и назначил плановую операцию.
В конце июля мужчину госпитализировали. Ему успешно восстановили сухожилие разгибателя. После операции он некоторое время оставался в стационаре под наблюдением врачей, а затем продолжил лечение амбулаторно. Функции пальца полностью восстановились, и сейчас он почти так же подвижен, как до травмы. Пациент проходит реабилитацию и благодарит своего врача.
«До операции моя рука была практически неподвижна, я почти не мог ей пользоваться. После операции почувствовал значительное облегчение, боль исчезла. Не выпил ни одной таблетки. Месяц носил гипс, а сейчас вернулся на работу. С уверенностью могу пользоваться рукой, работаю машинистом тепловоза. Очень благодарен врачам за то, что вернули меня к полноценной жизни», — говорит пациент.
Эта история показывает, как медицинская помощь становится доступнее, и подчёркивает важность своевременного обращения к специалистам.
