ЧАСТЬ 2. В ТЕРАПИИ
Постепенно она смогла говорить и о жалости к нему, и о том, что пережила сама. Замечать, как быстро мысль, что ему плохо, превращается в обязанность СПАСАТЬ. Разделять то, на что она может повлиять, и решения, которые остаются за ним. Обсуждать, какой контакт ей подходит и где нужна дистанция.
ПОСЛЕ ТЕРАПИИ (возможный результат такой работы)
Она всё ещё иногда думает о нем, переживает и злиться. Но уже может остановиться и спросить себя: «Я сейчас хочу помочь - или пытаюсь избавиться от чувства вины?»
Она выбирает, когда общаться, и завершает разговор, если начинаются обвинения и оскорбления. Меньше времени проводит в мыслях о том, как заставить его изменить жизнь. Больше внимания остаётся на собственные планы, близких и отдых. Она завела хобби! Вместо «как я могу радоваться, когда он там один?» постепенно появляется:
«МНЕ ЕГО ЖАЛЬ, НО Я ИМЕЮ ПРАВО ЖИТЬ СПОКОЙНО».
Прошлое осталось частью её истории. Но всё реже определяет, как пройдёт сегодняшний день.
Если вы тоже ушли, а мысленно продолжаете отвечать за бывшего мужа, приглашаю на бесплатную встречу «С чистого листа». Разберём, что удерживает вас в тревоге и вине и с чего можно начать заботиться о себе. Запись тут https://max.ru/u/f9LHodD0cOL-Bc-FYBaqq7bkVfVZkQGyc0Q1DE_1n4spXJIpBdoOjRvMJpk
Вам бывает трудно разрешить себе спокойствие, когда бывшему плохо?
Постепенно она смогла говорить и о жалости к нему, и о том, что пережила сама. Замечать, как быстро мысль, что ему плохо, превращается в обязанность СПАСАТЬ. Разделять то, на что она может повлиять, и решения, которые остаются за ним. Обсуждать, какой контакт ей подходит и где нужна дистанция.
ПОСЛЕ ТЕРАПИИ (возможный результат такой работы)
Она всё ещё иногда думает о нем, переживает и злиться. Но уже может остановиться и спросить себя: «Я сейчас хочу помочь - или пытаюсь избавиться от чувства вины?»
Она выбирает, когда общаться, и завершает разговор, если начинаются обвинения и оскорбления. Меньше времени проводит в мыслях о том, как заставить его изменить жизнь. Больше внимания остаётся на собственные планы, близких и отдых. Она завела хобби! Вместо «как я могу радоваться, когда он там один?» постепенно появляется:
«МНЕ ЕГО ЖАЛЬ, НО Я ИМЕЮ ПРАВО ЖИТЬ СПОКОЙНО».
Прошлое осталось частью её истории. Но всё реже определяет, как пройдёт сегодняшний день.
Если вы тоже ушли, а мысленно продолжаете отвечать за бывшего мужа, приглашаю на бесплатную встречу «С чистого листа». Разберём, что удерживает вас в тревоге и вине и с чего можно начать заботиться о себе. Запись тут https://max.ru/u/f9LHodD0cOL-Bc-FYBaqq7bkVfVZkQGyc0Q1DE_1n4spXJIpBdoOjRvMJpk
Вам бывает трудно разрешить себе спокойствие, когда бывшему плохо?
Просмотры: 42
