🏥В Новосибирской области началась Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров
Открытый канал
ID 70954188278304
Будь здоров в Новосибирске!
В этом канале вы найдете достоверные сведения о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний.
Официальный канал ГКУЗ НСО «Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
168
3,1 %
+5 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
416
39,0 %
было 757
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
12
48,1 %
было 9
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
88
42,0 %
было 151
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
52,2 %
40,7 п. п.
пунктир — было 92,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
2,88 %
1,7 п. п.
было 1,19 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,7
11,1 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
416просмотров за период 39,0 %
Средний охват поста — 88 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,88 %ER = реакции ÷ просмотры 1,7 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,1индекс цитируемости0,0 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 67 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 3 851 канал.
31 109-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 07:16 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Позаботьтесь о себе — пройдите диспансеризацию по оценке репродуктивного здоровья.
Источник: Официальный портал Министерства здравоохранения РФ takzdorovo.ru
Источник: Официальный портал Министерства здравоохранения РФ takzdorovo.ru
🍂Осень — время для здорового и разнообразного питания. Как поддержать организм в холодное время?
С наступлением холодов нашему телу требуется больше энергии и питательных веществ, чтобы сохранять тепло и иммунитет. Но повышать калорийность рациона, как это делали раньше, сегодня не нужно — физическая активность у большинства людей осенью снижается. В холодное время года необходимо пересмотреть свой рацион.
🥣 Тёплая еда и растительные жиры
Осенью особенно полезны горячие блюда — овощные и крупяные супы на лёгких бульонах. Они согревают, насыщают и дают много клетчатки.
Заправляйте готовые блюда растительными маслами холодного отжима — они богаты ненасыщенными жирными кислотами и витаминами.
Избегайте жирных бульонов, копчёностей и колбасных изделий.
🍵 Полезные напитки
Пейте тёплые травяные чаи с ягодами, имбирём, гвоздикой, кардамоном или лимоном. Стоит избегать сахара и алкоголя, в напиткип можно добавить немного мёда.
Не забывайте о воде: она должна быть основным источником жидкости даже в холодное время года.
🥩 Основные продукты
В рационе должны быть нежирное мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Если вы исключаете животные продукты — проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать дефицита белка и витаминов.
🥕 Овощи и фрукты
Каждый день необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов.
Осенью легко получать витамины из сезонных продуктов: тыквы, брокколи, моркови, капусты, яблок, клюквы, брусники, цитрусовых. Используйте замороженные и сушёные овощи, но ограничьте соленья и маринады — они содержат слишком много соли.
🌾 Углеводы и режим
Выбирайте медленные углеводы, такие как крупы, хлеб и макароны из цельного зерна. Ограничьте в своем райионе сладости, белый хлеб и газированные напитки. Соблюдайте режим питания: три основных приёма пищи и два лёгких перекуса в день.
💊 Витамины
В идеале все необходимые вещества нужно получать из пищи. Комплексы витаминов и минералов можно принимать 1–2 месяца в год — только в дозах, не превышающих 100% суточной нормы. Более высокие дозировки — только по назначению врача.
Источник: Официальный портал Министерства здравоохранения РФ takzdorovo.ru
С наступлением холодов нашему телу требуется больше энергии и питательных веществ, чтобы сохранять тепло и иммунитет. Но повышать калорийность рациона, как это делали раньше, сегодня не нужно — физическая активность у большинства людей осенью снижается. В холодное время года необходимо пересмотреть свой рацион.
🥣 Тёплая еда и растительные жиры
Осенью особенно полезны горячие блюда — овощные и крупяные супы на лёгких бульонах. Они согревают, насыщают и дают много клетчатки.
Заправляйте готовые блюда растительными маслами холодного отжима — они богаты ненасыщенными жирными кислотами и витаминами.
Избегайте жирных бульонов, копчёностей и колбасных изделий.
🍵 Полезные напитки
Пейте тёплые травяные чаи с ягодами, имбирём, гвоздикой, кардамоном или лимоном. Стоит избегать сахара и алкоголя, в напиткип можно добавить немного мёда.
Не забывайте о воде: она должна быть основным источником жидкости даже в холодное время года.
🥩 Основные продукты
В рационе должны быть нежирное мясо, рыба, молочные продукты и яйца. Если вы исключаете животные продукты — проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать дефицита белка и витаминов.
🥕 Овощи и фрукты
Каждый день необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов.
Осенью легко получать витамины из сезонных продуктов: тыквы, брокколи, моркови, капусты, яблок, клюквы, брусники, цитрусовых. Используйте замороженные и сушёные овощи, но ограничьте соленья и маринады — они содержат слишком много соли.
🌾 Углеводы и режим
Выбирайте медленные углеводы, такие как крупы, хлеб и макароны из цельного зерна. Ограничьте в своем райионе сладости, белый хлеб и газированные напитки. Соблюдайте режим питания: три основных приёма пищи и два лёгких перекуса в день.
💊 Витамины
В идеале все необходимые вещества нужно получать из пищи. Комплексы витаминов и минералов можно принимать 1–2 месяца в год — только в дозах, не превышающих 100% суточной нормы. Более высокие дозировки — только по назначению врача.
Источник: Официальный портал Министерства здравоохранения РФ takzdorovo.ru
Октябрь — месяц повышения осведомленности о раке молочной железы. В новых карточках разобрали факторы риска развития заболевания, алгоритм ежемесячного самообследования и симптомы, требующие немедленного обращения к врачу.
🎗 Октябрь — месяц борьбы с раком молочной железы
В 1993 году ВОЗ объявила октябрь месяцем повышения осведомленности о раке груди. Сегодня эта инициатива известна как «Розовый октябрь» — по цвету символической ленты.
Почему это важно?
Рак молочной железы — один из самых частых видов онкологии у женщин, риск растет после 40 лет. При этом около половины заболевших не имели провоцирующих факторов (ожирение, алкоголь, курение, наследственность).
Как защитить себя?
Самообследование: регулярно, на 6–12 день цикла (после менопаузы — в любой фиксированный день). Встаньте перед зеркалом (проверьте асимметрию, форму, кожу), затем аккуратно прощупайте грудь и подмышки стоя и лежа.
Тревожные симптомы: изменение формы, покраснения, выделения из сосков, уплотнения, втяжение сосков, увеличенные лимфоузлы.
Маммография: 1 раз в год для женщин старше 40 лет. Скрининг выявляет опухоль до появления симптомов.
При любых беспокоящих симптомах немедленно обращайтесь к врачу-гинекологу.
✅ При раннем выявлении стойкая ремиссия достигается в большинстве случаев. Забота о здоровье спасает жизнь!
Источник: Официальный портал Министерства здравоохранения РФ takzdorovo.ru
В 1993 году ВОЗ объявила октябрь месяцем повышения осведомленности о раке груди. Сегодня эта инициатива известна как «Розовый октябрь» — по цвету символической ленты.
Почему это важно?
Рак молочной железы — один из самых частых видов онкологии у женщин, риск растет после 40 лет. При этом около половины заболевших не имели провоцирующих факторов (ожирение, алкоголь, курение, наследственность).
Как защитить себя?
Самообследование: регулярно, на 6–12 день цикла (после менопаузы — в любой фиксированный день). Встаньте перед зеркалом (проверьте асимметрию, форму, кожу), затем аккуратно прощупайте грудь и подмышки стоя и лежа.
Тревожные симптомы: изменение формы, покраснения, выделения из сосков, уплотнения, втяжение сосков, увеличенные лимфоузлы.
Маммография: 1 раз в год для женщин старше 40 лет. Скрининг выявляет опухоль до появления симптомов.
При любых беспокоящих симптомах немедленно обращайтесь к врачу-гинекологу.
✅ При раннем выявлении стойкая ремиссия достигается в большинстве случаев. Забота о здоровье спасает жизнь!
Источник: Официальный портал Министерства здравоохранения РФ takzdorovo.ru
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…