⚡️С 12 по 18 января Минздрав РФ проводит неделю продвижения активного образа жизни!

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:

🔻Ишемической болезни сердца на 30 %

🔻Сахарного диабета 2 типа на 27 %.

🔻Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25 %

Основные рекомендации:

🔺Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

🔺Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

#ОАУЗКЦМР