16 октября — Всемирный день здорового питания 🥦🍎

Здоровое питание — важная составляющая заботы о себе и профилактики многих заболеваний. Один из простых шагов к сбалансированному рациону — включать в него больше овощей и фруктов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Они содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья.

Как сделать овощи и фрукты привычной частью ежедневного меню? Собрали простые и полезные советы в наших карточках. Листайте и берите на заметку! 💚