🧂Норма потребления соли

✅ Норма потребления соли в день для взрослого человека составляет менее 5 граммов — это примерно 1 чайная ложка.

👉 Столько соли нужно организму для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. Большинство людей съедают намного больше, поскольку соль добавляется при изготовлении хлеба, сыра, консервов, полуфабрикатов и многих других продуктов.

❗ От избытка соли повышается артериальное давление, возрастает вероятность инсульта, проблем с почками и суставами.

☝️ Злоупотребление соленым — это вопрос привычки: часто мы солим пищу машинально, даже не попробовав. Если постепенно снижать добавление соли, привычка со временем ослабнет, в итоге вы сможете реже добавлять соль.
#ЗдоровоеПитание #Соль #Давление #ПрофилактикаИнсульта
#КировМедПрофилактика