В будни посплю поменьше, зато в выходные отосплюсь 😴

Знакомый план? Дополнительный сон действительно может помочь почувствовать себя бодрее. Но рассчитывать, что два свободных утра полностью компенсируют регулярный недосып, не стоит.

Есть и другая сложность: если в субботу и воскресенье ложиться и вставать значительно позже, к началу рабочей недели бывает труднее вернуться к привычному режиму.

Поэтому лучше оставлять достаточно времени для сна каждый день и поддерживать примерно одинаковое время подъёма и отхода ко сну.

Начать можно с небольшого шага: перенести одно вечернее дело на завтра и лечь немного раньше.

А вы в выходные просыпаетесь как обычно или отключаете все будильники? 🌿