Калужское областное бюро судебно-медицинской экспертизы

❗Диспансеризация является системным инструментом раннего выявления заболеваний и факторов риска у населения.
🔬Комплекс обследований, включающий консультации специалистов и лабораторные исследования, обеспечивает индивидуальный подход к профилактике.
💉Регулярное прохождение диспансеризации способствует сокращению заболеваемости и увеличению продолжительности активной жизни.
❗ Диспансеризация и последующее диспансерное наблюдение позволяет корректировать факторы риска и контролировать хронические заболевания на ранних этапах.
👉Профилактический осмотр следует проходить раз в год, начиная с 18 лет.
🔹 С 18 до 39 лет диспансеризацию следует проходить раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет), с 40 лет – раз в год.
🔸 В диспансеризацию входит 7 скринингов, направленных на выявление следующих онкозаболеваний: рака молочной железы, предстательной железы, шейки матки, лёгких, желудка, колоректального рака и рака визуальной локализации (кожных покровов, слизистых, лимфоузлов, ротовой полости, щитовидной железы).
🔸 В возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет мужчины сдают анализ на определение простат-специфического антигена (ПСА) в рамках диспансеризации, что необходимо в рамках скрининга на выявление злокачественного новообразования предстательной железы, ведь показатель ПСА выше 4 нг/мл обнаруживают примерно у 80-90% больных раком предстательной железы.
🔸 Маммография молочных желёз у женщин проводится с 40 лет в рамках скрининга на выявление злокачественного новообразования молочной железы.
🔸 Диспансеризация состоит из двух этапов. Цель первого этапа – выявление признаков развития хронических заболеваний и факторов риска, а также определение группы здоровья. Цель второго этапа – проведение дополнительных обследований для постановки или уточнения диагноза.
🔸Диспансеризация является бесплатным обследованием, для прохождения которого достаточно предъявить паспорт и полис ОМС в поликлинике по месту жительства.
🔸 По закону работник имеет право на освобождение на один рабочий день для прохождения диспансеризации, а предпенсионеры (те, кому до пенсии осталось 5 лет и меньше) и работающие пенсионеры – на два дня.
❗Во второй этап диспансеризации входит при необходимости консультация со специалистом (гинекологом, урологом, дерматовенерологом и т. д.), а также дополнительные обследования, например, гастро- или колоноскопия.

Почему чистые руки — эффективный способ защиты от инфекции?

Гигиена рук — один из самых эффективных методов предотвращения распространения инфекционных заболеваний. Микробы могут попадать в организм через прикосновения, загрязнённые предметы, пищу, а также при касании глаз, носа и рта.

↪️ Какие инфекции передаются через грязные руки?

▫️ кишечные: бактериальные (дизентерия, сальмонеллез и даже холера), вирусные (ротавирусные, норовирусные, энтеровирусные) и инфекции, вызванные простейшими (лямблиоз);
▫️ респираторные: некоторые ОРВИ.
▫️ кожные: стафилококковые и стрептококковые, грибковые и вирусные.

Правильная гигиена рук может снизить заболеваемость диарейными болезнями на 30-48%, а респираторными инфекциями — на 20%.

↪️ Основные методы гигиены рук:

✔️ Мытье рук с мылом. Эффективный метод удаления грязи, жира и большинства микробов. Мойте руки не менее 20-30 секунд, тщательно намыливая все поверхности;
✔️ Обработка спиртосодержащим антисептиком. Такой способ удобен, когда нет доступа к воде и мылу, а руки не имеют видимых загрязнений. Антисептик должен содержать не менее 60% спирта.

Помните: чистые руки — это забота не только о себе, но и об окружающих!

Этот теплый и уютный праздник объединяет людей по всему миру уже много лет. 🥖 История с глубокими корнями
Дата выбрана не случайно: 16 октября 1945 года была создана Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН (ФАО). Спустя годы, в 1979 году, Международный союз пекарей официально утвердил этот день как Всемирный день хлеба.
Хлеб — первый продукт, который научился создавать человек. Его история насчитывает около 8 тысяч лет. Первые лепешки готовили из крупы и воды на раскаленных камнях, а дрожжевой хлеб появился в Древнем Египте. На Руси к хлебу всегда относились как к святыне: процесс замеса теста был таинством, во время которого в доме запрещалось ругаться и хлопать дверями, а перед отправкой каравая в печь над ним обязательно делали крест.
✨ О чем напоминает этот день?
Этот праздник — не просто повод съесть свежую булочку. Это дань уважения труду миллионов людей: от земледельца, выращивающего зерно под палящим солнцем, до пекаря, чей рабочий день начинается глубокой ночью. Кроме того, это важный день для привлечения внимания мировой общественности к проблемам голода и недоедания.
В разных культурах отношение к хлебу сакрально:
🔹 В христианстве хлеб символизирует тело Христа и используется в таинстве причастия.
🔹 Молодых на пороге дома родители встречают именно с хлебом-солью — символом благословения и достатка.
🔹 Отправляя родных в дальнюю дорогу, им всегда давали с собой краюху хлеба как оберег в пути.
🍞 Как красиво отметить этот день в 2026 году?
☀️ Утро со свежей выпечкой. Если есть возможность, начните утро пятницы с похода в любимую местную пекарню за еще теплым багетом или бородинским. Поздоровайтесь с пекарем — поблагодарите его за труд.
🕯️ Домашнее таинство. Испеките хлеб сами. Не ради идеального результата, а ради процесса. Аромат пряностей, треск горячей корочки и мягкость мякиша — это лучшая ароматерапия от осенней хандры. Замешивая тесто, мысленно поблагодарите тех, кто вырастил эти зерна.
🤝 Разделить трапезу. Пригласите друзей или соседей «на хлеб». Хлеб исторически никогда не едят в одиночку — он создан для того, чтобы объединять людей за одним столом.
♻️ Бережное отношение. Проведите ревизию своих привычек. Хлеб нельзя выбрасывать — так учили нас предки. Если кусочки подсохли, превратите их в золотистые сухарики для салата Цезарь, нежный пудинг или панировочные крошки.
🎨 Маленькое солнце на столе. Сегодня, во Всемирный день хлеба, давайте ценить не только вкус, но и путь, который проходит каждое зернышко.
👍Пусть эта пятница будет наполнена самыми теплыми ароматами, душевными разговорами и вкусом настоящего, честного хлеба. С праздником!

Калуга имеет все шансы стать культурной столицей в 2028 году. До завершения голосования осталось совсем немного времени. А как выглядит настоящий «культурный калужанин» с точки зрения здоровья?
🎭 Театральная осанка: держит спину ровно, не сутулится за компьютером и делает разминку каждые пару часов.
🖼 Галерейный шаг: проходит не менее 10 000 шагов в день, гуляя по Театральной улице или набережной.
🎶 Музыкальный ритм: следит за тем, чтобы пульс и артериальное давление были в ритме «гармонии» (до 120/80 мм рт. ст.).
📜 Литературный вкус: вместо быстрого фастфуда выбирает сбалансированное «произведение» на своей тарелке - с овощами, белком и клетчаткой.
🎟 Главный абонемент года: регулярно ходит на «премьеры» - прохождение диспансеризации и профилактических осмотров!
Обязательно проголосуйте, чтобы Калуга наша областная столица стала культурной столицей России: https://clck.ru/3TTDUe

📍Рущукско-слободзейская операция. Боевые действия во время Русско-турецкой войны, (1806—1812) в районе Рущука и Слободзеи 22 июня — 23 ноября 1811 г.
В начале лета к Рущуку двинулась 60-тысячная армия под командованием Ахмет-паши. 22 июня 1811 г. она атаковала около Рущука войско Кутузова (15 тыс. чел.). Русские артиллерийским огнем и контратаками отразили натиск. Турки потеряли 5 тыс. чел., русские — 500 чел. Ахмет-паша отступил и стал окапываться, ожидая нападения Кутузова. Но российский командующий, не желая рисковать, вскоре отошел со своим небольшим войском на левый берег Дуная, взорвав рущукские укрепления.
👉Ободренный Ахмет-паша 28 августа переправился с частью сил (36 тыс. чел.) вслед за русскими. Правда, зная прежние неудачи турецких войск на Левобережье, Ахмет-паша действовал на сей раз осмотрительно и решил дождаться, пока меньшие по численности русские сами атакуют его. Для этого он 31 августа встал лагерем близ Слободзеи и занялся укреплением позиций, отдавая инициативу Кутузову и приглашая русского командующего проверить крепость турецкой обороны.
👉Кутузов разработал другой, более изощренный план — отрезать турок от сообщения с Рущуком. В темную осеннюю ночь отряд под командованием генерала Е.М. Маркова (7,5 тыс. чел.) скрытно переправился обратно на правый берег Дуная и внезапной атакой 2 октября наголову разбил не ожидавшее нападения турецкое войско у Рущука. Русские разгромили 20-тысячную армию, большая часть которой попала в плен или разбежалась. Кроме того, был захвачен огромный лагерь со, всеми запасами продовольствия и вооружений. Русские потеряли во время атаки всего 9 убитых и 40 раненых. После этого Слободзейский лагерь турок на левом берегу был блокирован войсками Кутузова, который вызвал еще не успевшие отправиться на запад 2 дивизии из Северной Молдавии.
👉Ахмет-паша бежал в Рущук, бросив своих солдат на произвол судьбы. Кутузов не препятствовал его бегству, поскольку знал, что по турецким законам визирь не может вести переговоры о мире, находясь в окружении. После переправы визиря на правый берег Дуная к нему вскоре прибыл адъютант Кутузова, поздравил с удачным спасением и предложил начать мирные переговоры. Слободзейский лагерь лишился надежды на помощь извне и был полностью окружен. Лишенное подвоза боеприпасов и продовольствия турецкое войско терпело огромные лишений. Оно несло большие потери от голода, болезней и артиллерийских обстрелов.
📍23 ноября 1811 г. Ахмет-паша подписал акт о капитуляции остатков своей армии в Слободзейском лагере. К тому времени она сократилась до 12 тыс. чел.

📍Миф №1: Фруктоза не повышает сахар крови (значит, она безопасна) ✅ Это самое опасное заблуждение. Да, у фруктозы низкий гликемический индекс. Она действительно всасывается медленнее глюкозы и почти не вызывает немедленного выброса инсулина.
Но дьявол кроется в метаболизме:
🔹 Глюкозу используют все клетки вашего тела для энергии.
🔹 Фруктозу мозг и мышцы использовать не могут. Почти 100% её нагрузки берет на себя один-единственный орган — ваша печень.
📍Миф №2: Печень справится, это же «натурпродукт» 🍎
Когда печени ежедневно скармливают ударные дозы промышленной фруктозы (которую делают из дешевого кукурузного сиропа), происходит следующее:
🔹 Ожирение печени (стеатоз). Орган просто не успевает переработать этот поток и экстренно превращает его в жир. Жировой гепатоз сегодня встречается у каждого второго пациента с диабетом 2 типа.
🔹 Рост триглицеридов. Избыток фруктозы выбрасывает в кровь огромное количество жиров. Это прямой путь к атеросклерозу, закупорке сосудов, инфарктам и инсультам — главным причинам смертности при диабете.
🔹 Подагра и камни в почках. Побочным продуктом распада фруктозы является мочевая кислота. Её уровень резко растет, разрушая суставы и почки.
📍Миф №3: «Диабетическое питание» можно есть без ограничений ⚠️
Полки с продуктами «без сахара» — это маркетинговая наживка. Производители заменяют сахар фруктозой, чтобы написать заветную фразу на упаковке.
Правда в том, что калорийность такой сладости ничуть не ниже обычной. Более того, фруктоза примерно в 1,5–2 раза слаще сахара, поэтому рецепторы привыкают к гиперболизированной сладости. Обычные ягоды или яблоко кажутся после нее травой.
❗Эндокринологи едины во мнении: нет никакой необходимости заменять обычный сахар фруктозой. Большой пользы в этом ноль, а вред для сосудов колоссальный.
Почему мы продолжаем хотеть есть? Лептиновая слепота 😴
Глюкоза дает мозгу сигнал о насыщении через выработку гормона лептина. Фруктоза этого сигнала не подает. Вы можете выпить сладкий йогурт на фруктозе, получить 300 ккал, но ваш мозг будет уверен, что вы ничего не ели. Итог — переедание, рост веса и усугубление инсулинорезистентности.
А как же фрукты? Они теперь запрещены? 🍓
❗Нет! Важно разделять добавленную фруктозу и ту, что упакована природой.
В целом яблоке фруктоза связана клетчаткой. Клетчатка замедляет всасывание сахаров, кормит полезные бактерии кишечника и дает реальное чувство сытости. Чтобы перегрузить печень фруктозой из цельных фруктов, нужно съесть их несколько килограммов за раз.
Опасны только соки (даже свежевыжатые — там нет клетчатки!) и сухофрукты, где концентрация сахара зашкаливает.
🥊 Вывод вместо эпилога
Для поджелудочной железы и ваших сосудов нет разницы, написано ли на пакете «Сахар» или «Выпаренный сок кокоса/сироп агавы/фруктоза». Для печени разница лишь в том, что фруктоза бьет по ней точечно, вызывая воспаление и фиброз быстрее обычного сахара.
❗❗❗Лучшая диета при диабете — это контроль общего количества углеводов (хлебных единиц), а не поиск мифического «полезного сахара».
Будьте здоровы!🌹
📍Миф №1: Фруктоза не повышает сахар крови (значит, она безопасна) ✅