Йод - жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы…

Йод - жизненно важный микроэлемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Он участвует в синтезе гормонов, регулирующих обмен веществ, рост и развитие организма. Особенно важно его достаточное потребление для детей, так как это влияет на их физическое и умственное развитие.
 
Последствия дефицита йода:
🔺Гипотиреоз - недостаток гормонов щитовидной железы.
🔺Зоб - увеличение щитовидной железы из-за нехватки йода.
🔺У детей это может привести к задержке роста и умственного развития.
🔺Усталость, снижение работоспособности и нарушения обмена вещества у взрослых.
 
Как избежать недостатка йода?
Включайте в рацион продукты, богатые йодом:
🐟Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки).
🥛Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
🥚Яйца, хурма.
🧂Йодированная соль.

❗Если вы подозреваете у себя дефицит йода – обратитесь к врачу.

❗Не принимайте самостоятельно препараты йода, только по назначению врача.

❗Помните, при раннем выявлении проблемы последствия дефицита йода можно полностью устранить.
 
#санпросвет