🚨 Инсульт — не только «болезнь пожилых»: всё чаще он случается у людей 30–45 лет. Причина — стресс, малоподвижность, нарушения сна и питания, а также позднее выявление рисков.

🌿 С точки зрения восточной медицины инсульт — итог долгого дисбаланса в организме. Ключевые риски: застой энергии (Ци) и крови, избыточный «жар» и «влажность», дисбаланс печени и почек.

⚠️ На что обратить внимание: частые головные боли, головокружения, перепады давления, хроническая усталость, онемение пальцев. В восточной традиции это сигналы о нарушении потока Ци — пора корректировать образ жизни.

✅ Простые шаги для профилактики:
✔️ 10 минут утренней разминки (плавные движения шеи, плеч, наклоны).
✔️ Короткая дыхательная пауза днём (3–5 минут спокойного дыхания).
✔️ Сбалансированный рацион (тёплые супы, каши, овощи, нежирное мясо/рыба).
✔️ Сон 7–8 часов, отход ко сну до 23:00.
✔️ Регулярные медосмотры (контроль давления, холестерина, сахара в крови).

❗ Важно: любые методы профилактики применяйте только после консультации с врачом. При острых симптомах (слабость, онемение, нарушение речи, сильная головная боль) немедленно звоните в скорую: 103 или 112.