Тыквенный Спас: праздник урожая с пользой для сердца 🎃❤️

 
31 октября, в субботу, отмечается Тыквенный Спас — теплый осенний праздник, посвященный сбору урожая и благодарности природе. И у нас есть отличный повод напомнить, почему тыква — настоящий друг сердечно-сосудистой системы.
 
Польза тыквы для сердца:
 
🔹 Калий и магний. Мякоть тыквы богата этими минералами. Калий помогает регулировать водный баланс и снимать напряжение с сосудистых стенок, а магний поддерживает правильное сокращение сердечной мышцы.
 
🔹 Снижение холестерина. Антиоксиданты и пектины в составе тыквы помогают выводить «плохой» холестерин и очищать стенки сосудов.
 
🔹 Поддержка давления. Регулярное употребление тыквы способствует нормализации артериального давления благодаря сосудорасширяющему эффекту.
 
🔹 Низкая калорийность. Всего 26 ккал на 100 г — тыква создает чувство сытости, не перегружая организм лишними калориями.
 
Чтобы витамин А, которым богата тыква, усваивался лучше, добавляйте к ней немного полезных жиров — каплю оливкового масла при запекании или ложку сметаны в суп. Будьте здоровы!
 
#МЗРБ #РКЦ #ЗОЖ #ТыквенныйСпас