СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.299▲ 2,4 %+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.632▼ 47,5 %было 1 398
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.70▼ 51,1 %было 166
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.98▼ 15,9 %было 116
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.32,8 %▼ 7,1 п. п.пунктир — было 39,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.11,08 %▼ 0,8 п. п.
было 11,87 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▼ 32,3 %было 1,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 19 окт 2026−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
632просмотров за период▼ 47,5 %
Средний охват поста — 98 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
11,08 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 0,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:47 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
📌19 - 25 октября: неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров📌 В чем разница между профосмотром и диспансеризацией❓ 🔵Профилактический медицинский осмотр — это базовый комплекс обследований, направленный на раннее выявление признаков заболеваний и факторов их развития. 🔵Диспансеризация включает в себя всё то же, что и профосмотр, но дополняется расширенным перечнем анализов и консультаций узких специалистов для более глубокой оценки состояния здоровья. 🟦Диспансеризация проводится в 2 этапа: 🟡I этап: проводится с целью выявления признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, а также определения группы здоровья. 🟡II этап (уточнение диагноза): назначается врачом-терапевтом по результатам первого этапа, если есть подозрения на заболевание. Включает дополнительные консультации узких специалистов и углубленные инструментальные исследования. Кто может пройти диспансеризацию и профилактический осмотр❓ 💬Диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр может пройти каждый взрослый человек (в возрасте 18 лет и старше), они проводятся бесплатно при наличии паспорта и полиса обязательного медицинского страхования в поликлинике по месту прикрепления. 🧑🏻⚕️Позаботьтесь о себе — запланируйте визит к врачу.
📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru
🍂Осень — традиционно «сезон простуд». Кажется, что стоит только пару раз промокнуть под дождём — и насморк уже тут как тут. На самом деле всё не про дождь, а про целый комплекс факторов, которые осенью складываются не в нашу пользу. Почему именно осенью растёт число ОРВИ❓ 🟠Люди больше времени проводят в помещениях. С похолоданием мы реже бываем на свежем воздухе, зато чаще собираемся в офисах, транспорте, школах и детсадах. В замкнутом пространстве вирусы передаются гораздо легче. 🟠Перепады температур. Резкие переходы из тепла на холод и обратно — стресс для организма, из‑за которого иммунная система может временно работать не так активно. 🟠Снижение уровня витамина D. Осенью солнце светит меньше, кожа вырабатывает меньше витамина D, который участвует в регуляции иммунного ответа. 🟠Вирусы становятся устойчивее. Многие респираторные вирусы лучше сохраняются в прохладном и сухом воздухе, поэтому осенью и зимой их «живучесть» во внешней среде повышается. Как снизить риск заболевания❓ ✔️Чаще проветривайте помещения. Даже 5–10 минут каждый час заметно снижают концентрацию вирусов в воздухе. ✔️Поддерживайте влажность 40–60 %. Увлажнитель воздуха, влажные полотенца на батареях или просто открытая ёмкость с водой — любой из этих способов полезен. ✔️Мойте руки с мылом. Это один из самых надёжных барьеров против вирусов. Если нет возможности помыть — используйте антисептик. ✔️Избегайте прикосновений к лицу. Вирусы часто попадают в организм через глаза, нос и рот, а руки касаются множества поверхностей. ✔️Одевайтесь по погоде. Не обязательно кутаться «в сто слоёв», но важно, чтобы не было переохлаждения и сквозняков. ✔️Спите не менее 7–8 часов. Недосып снижает способность организма сопротивляться инфекциям. ✔️Питайтесь сбалансированно. В рационе должны быть овощи, фрукты, белок и полезные жиры — они дают ресурсы для работы иммунной системы. ✔️Будьте физически активны. Даже обычная ходьба 30 минут в день укрепляет защитные силы организма. ✔️Рассмотрите вакцинацию от гриппа. Грипп — тоже ОРВИ, но протекает тяжелее и даёт серьёзные осложнения. Вакцина не защищает от всех вирусов, но от гриппа — да, и это уже большой плюс. 🚨Важно: перед тем как принимать витамины или любые препараты, стоит проконсультироваться с врачом.
📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru
📌17 октября - День участкового терапевта📌 🧑🏻⚕️ Именно с кабинета терапевта начинается путь к здоровью для большинства пациентов. Доктора оценивают общее состояние, назначают нужные обследования, вовремя направляют к узким специалистам и следят за динамикой хронических заболеваний. 🧑🏻⚕️Их рабочий день — это десятки приёмов, звонки, заполнение документации, выезды на дом и постоянное принятие решений, от которых зависит самочувствие пациентов. 💬Уважаемые участковые врачи-терапевты, спасибо за вашу внимательность, профессионализм и неравнодушие. Без вас система здравоохранения не смогла бы работать так слаженно.
📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru
Сентябрь уже позади, а прививочная кампания против гриппа в самом разгаре. В этом сезоне Роспотребнадзор планирует охватить вакцинацией до 60% населения России. И дети здесь — в приоритете.
С какого возраста детям можно делать прививку от гриппа и есть ли ограничения? На эти вопросы ответили в ролике.
📌16 октября - всемирный день здорового питания 📌 🥗Сегодня отличный повод задуматься о том, что мы едим — и как еда влияет не только на фигуру, но и на энергию, настроение, иммунитет и даже ясность мыслей. 🥑Здоровое питание — это не про строгие запреты и бесконечные диеты. Это про осознанный выбор, баланс и уважение к своему телу. 🔵Простые советы, которые легко встроить в привычный ритм жизни: 🥗 Разнообразие. Пусть на тарелке будут продукты разных цветов: зелень, оранжевые овощи, красные ягоды, бобовые, цельнозерновые крупы. Так вы получите максимум витаминов и микроэлементов. 💧 Вода. Часто мы путаем жажду с голодом. Начните день со стакана воды и держите бутылку под рукой — это помогает контролировать аппетит и поддерживать обмен веществ. ⏱ Режим. Регулярные приёмы пищи без спешки помогают пищеварению. Даже если времени мало, постарайтесь хотя бы не есть на ходу — это снижает нагрузку на ЖКТ. 🧂 Меньше скрытого сахара и соли. Обращайте внимание на этикетки: сахар прячется в соусах, йогуртах и хлебе, а соль — в готовых полуфабрикатах и консервах. 🍽 Осознанность. Ешьте медленно, прислушивайтесь к ощущениям сытости. Это простой способ избежать переедания и получать больше удовольствия от еды. 🟠 Важно помнить: не нужно стремиться к идеалу с первого дня. Начните с малого — например, добавьте один новый овощ в рацион на этой неделе или замените сладкую газировку на воду с лимоном. Маленькие шаги складываются в большие перемены.
📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru
Осень — время, когда организму особенно нужны силы: световой день сокращается, погода становится прохладнее, а иммунитет может проседать. Грамотно подобранные продукты помогут чувствовать себя бодрее и защитят от сезонных простуд. Что стоит включить в рацион: 🟡Тыква. Богата бета‑каротином (провитамином A), который поддерживает зрение и иммунитет. 🟡Яблоки и груши. Сезонные фрукты с клетчаткой и витаминами. Яблоки содержат пектин — он полезен для микрофлоры кишечника. 🟡Корнеплоды: морковь, свёкла, репа. Это источники витаминов группы B, калия, магния и клетчатки. 🟡Капуста (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная). В капусте много витамина C и антиоксидантов. 🟡Бобовые (чечевица, нут, фасоль). Это растительный белок и клетчатка, которые надолго дают сытость. 🟡Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь). Источник омега‑3 жирных кислот и витамина D — они важны для сердца, сосудов и нервной системы. 🟡Орехи и семена (грецкие орехи, тыквенные семечки, лён). Содержат полезные жиры, витамины и минералы.
📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru
Проводить самоосмотр молочных желёз важно — это помогает заметить изменения вовремя. Как подготовиться❓ 🟠Выберите для процедуры хорошо освещённое место (лучше дневной свет, чтобы не было резких теней). 🟠Перед началом расслабьтесь — так проще заметить детали. 🟠Можно заранее осмотреть внутреннюю сторону бюстгальтера: иногда на нём остаются следы выделений из соска, которые при прямом осмотре легко упустить. Как проводить осмотр❓ 🟦Разденьтесь до пояса. Опустите руки вдоль тела и внимательно осмотрите грудь: проверьте размер, форму, контуры, симметричность. Помните: небольшая разница в размере — это вариант нормы, насторожить должна новая, появившаяся асимметрия. 🟦Поднимите руки за голову и снова осмотрите железы — убедитесь, что они смещаются равномерно. 🟦Положите руки на бёдра и слегка напрягите грудные мышцы, затем наклонитесь вперёд — так лучше видна форма в подвешенном состоянии. 🟦Обратите внимание на кожу: нет ли покраснений, ямочек, втяжений, бугорков, отёка. 🟦Проверьте соски: нет ли втяжения, шелушения, изменений цвета, трещин, язвочек. Когда стоит обратиться к врачу❓ Не паникуйте при каждом обнаружении: многие изменения доброкачественны. Но запишитесь на консультацию к маммологу, если заметили что-то из этого: ♦️уплотнения, «шишки», «шарики» в груди или подмышкой; ♦️втяжение кожи или соска; ♦️стойкое изменение формы или размера груди; ♦️покраснение, отёк; ♦️необычные выделения из соска; ♦️постоянная боль в одной области; ♦️увеличение, уплотнение или болезненность лимфоузлов в подмышечной впадине.
📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru
