АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Книга очень распиарена. Для меня оказалась не особо интересна, но я гипер прокачена в режиме, поэтому я не показатель.

В книге рассказывается система (она не единственная в мире, но как один из вариантов) как выстроить жизнь в лучшую сторону развивая мелкими шагами новые полезные привычки.

Автор предлагает системный подход, который помогает выстроить процесс так, чтобы хорошие привычки работали автоматически, а вредные — становились менее привлекательными.

Ключевая мысль книги: проблема не в вас, если вы не можете измениться. Дело в несовершенной системе. Многие ждут вдохновения или пытаются победить себя силой воли, но это редко работает в долгосрочной перспективе. Гораздо эффективнее выстроить систему, в которой правильные действия становятся естественными и неизбежными.

Хорошие мысли есть, но условно для меня книга сводится к одному - чтобы развить любой навык или новую привычку - мы идем от простого и малого к сложному, чтобы было легче. Если прям упростить.

Если вы, как раз в рамках марафона, ищете свою систему то можно почитать точно.