СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1080,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.296▼ 63,9 %было 950
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.10▼ 73,7 %было 44
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.39▼ 22,3 %было 50
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.36,0 %▼ 10,3 п. п.пунктир — было 46,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.3,38 %▼ 1,3 п. п.
было 4,63 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,1▼ 51,2 %было 2,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.4,2 %▲ 0,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026−1 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
296просмотров за период▼ 63,9 %
Средний охват поста — 39 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,38 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 1,3 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:03 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Забота о здоровье — это не трата времени, а инвестиция в долголетие! 🩺 🏥 С 19 по 25 октября проходит Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров. Напоминаем: регулярные обследования — это самый эффективный способ «поймать» болезнь на ранней стадии, когда она еще не дает о себе знать. Почему это важно? 💢 Диспансеризация — это не просто формальность. Это системный инструмент, который помогает выявить факторы риска, скорректировать образ жизни и взять под контроль хронические заболевания. Как часто нужно проходить обследования? Профилактический осмотр: ежегодно (с 18 лет). Диспансеризация: — С 18 до 39 лет: раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет). — С 40 лет: ежегодно. Не откладывайте заботу о себе на потом. #Здоровье#Диспансеризация#Профилактика#Медицина#ЗдоровыйОбразЖизни#ВажноЗнать
Теперь вы можете закрыть или продлить электронный больничный через мессенджер MAX. Всё происходит в формате видеозвонка с вашим лечащим врачом — никуда идти не нужно!
Почему это удобно? ✅ Не надо ехать в поликлинику и стоять в очереди ✅ Можно выбрать удобное время для консультации ✅ Это безопасно и защищено
С 15 по 17 октября 2026 года в Москве проходит научно-практическая конференция с международным участием «Охрана психического здоровья в эпоху социальных вызовов и преобразований», приуроченная к 105-летию ФГБУ «НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского» Минздрава России.
Нашу республику на этом значимом событии представляют:
📍 Монгуш С.А. — главный врач Республиканской психиатрической больницы, главный внештатный специалист-психиатр МЗ РТ; 📍 Монгуш У.О. — руководитель Центра психического здоровья детей и подростков, главный внештатный детский психиатр МЗ РТ; 📍 Хертек Ч.Т. — главный внештатный медицинский психолог МЗ РТ; 📍 Специалист Республиканского наркологического диспансера.
Современная психиатрия сегодня — это не только работа узких специалистов, но и междисциплинарный подход, объединяющий психиатрию, наркологию, неврологию, клиническую психологию и даже онкологию.
В течение трех дней наши специалисты вместе с ведущими экспертами страны обсуждают: 🔹 оказание помощи при экстремальных состояниях и сопровождение ветеранов боевых действий; 🔹 проблему «тройного диагноза» — сочетания психических, наркологических и соматических заболеваний; 🔹 современные подходы в детской психиатрии и психоонкологии; 🔹 стратегии сохранения когнитивного здоровья у пожилых людей.
Участие в конференции такого уровня позволяет нашим врачам перенимать передовой опыт, внедрять инновационные методики лечения и диагностики, а также укреплять профессиональные связи для развития психиатрической службы в Республике Тыва.
Рубрика "Вопрос-ответ от психолога". Отвечает медицинский психолог Илона Самбаевна Кужугет.
💢 Как не дать хандре испортить вам жизнь?
🍂 Вопрос: Здравствуйте, когда наступает осень мне утром не хочется вставать с кровати, а единственное желание — завернуться в плед и ждать весны? Моя продуктивность падает вместе с температурой за окном, как справиться с этим ощущением?
🗣 Ответ: Осенняя хандра — это не лень и не слабость характера. Это реакция нашего организма на сокращение светового дня и нехватку витаминов.
Рабочие стратегии, которые помогут «перезимовать» осень с комфортом:
1. «Световая гигиена» Наш мозг остро реагирует на нехватку солнца. Старайтесь ловить каждый луч: выходите на прогулку в обеденный перерыв, даже если небо серое. Дома добавьте теплого, мягкого света (торшеры, гирлянды), чтобы создать уют, а не «больничную» атмосферу.
2. Правило «маленьких радостей» Когда сил мало, не ставьте грандиозных целей. Внедрите ритуалы, которые дают ресурс: вкусный чай из любимой кружки, 15 минут чтения книги, горячая ванна с солью или прослушивание любимого плейлиста. Это «микро-дозы» дофамина, которые помогают держаться на плаву.
3. Снизьте планку ожиданий Осень — время замедления. Если летом вы были «энерджайзером», не требуйте от себя того же самого в октябре. Разрешите себе быть чуть менее продуктивными. Сделайте фокус на базовых потребностях: сон, качественная еда, отдых.
4. Движение — лучший антидепрессант Да, идти в зал, когда за окном дождь, — подвиг. Но даже 20-минутная растяжка или прогулка быстрым шагом разгоняют лимфу и помогают вырабатывать эндорфины. Не нужно рекордов, достаточно просто «размять кости».
5. Информационный детокс Унылая погода + тревожные новости в ленте = двойной удар по психике. Попробуйте ограничить потребление контента в вечернее время. Замените скроллинг соцсетей на что-то тактильное: рисование, готовку, общение с близкими.
Важный момент: Если вы чувствуете, что апатия длится долго, мешает работать, общаться и просто «дышать», это может быть сигналом не просто хандры, а сезонного аффективного расстройства. В этом случае не стесняйтесь обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Иногда достаточно сдать анализы (проверить уровень витамина D, ферритина и гормонов щитовидной железы), чтобы вернуть себе вкус к жизни.
💢 Что важно знать каждому: Если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой, испытываете тревогу или нуждаетесь в поддержке, не оставайтесь наедине со своими переживаниями.
 Куда обратиться за помощью: 📞 Телефон доверия: • 8-800-350-3113 • 8(39422)6-00-07 • 8-962-062-3333 • 8 800 2000 122 Короткий номер: 124 для мобильных телефонов.
Анонимно. Конфиденциально. Круглосуточно.
👩⚕ Кабинеты медико-психологической консультации: Для вашего удобства работают кабинеты медико-психологического консультирования:
🛡 Для участников СВО и их семей: Психологическая помощь оказывается клиническим психологом при Фонде «Защитники Отечества» (г. Кызыл, ул. Красных Партизан, д. 30). ✅ Помните: обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Берегите себя и своих близких!
РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ МОЖЕТ СПАСТИ ЖИЗНЬ
С 12 по 18 октября 2026 года в России проходит Неделя борьбы против рака молочной железы. Это повод напомнить каждой женщине о важности заботы о своем здоровье.
Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний в мире и в нашей стране. Однако главная хорошая новость заключается в том, что в 94% случаев своевременная диагностика приводит к абсолютному излечению!
Кто в группе риска? Различные формы опухолей груди встречаются у каждой второй женщины старше 30 лет. К счастью, большинство из них доброкачественные. Но знать факторы риска необходимо каждой:
наследственность; раннее начало менструаций (до 12 лет) или поздний климакс (после 55 лет); отсутствие родов или поздние роды; избыточный вес, вредные привычки, стрессы и нездоровое питание; травмы и ушибы молочных желез, аборты; длительный прием гормональных препаратов (эстрогенов). Тревожные симптомы: на что обратить внимание? Основной признак — безболезненная опухоль, которую можно обнаружить при прощупывании. Также насторожить должны:
изменение размера или формы груди, деформация кожи («вмятины», «лимонная корка», покраснения); изменения соска (втянутость, сыпь, необычные или кровянистые выделения); постоянная боль или припухлость в груди либо в подмышечной впадине. Как защитить себя? Профилактика доступна каждой из нас:
Здоровый образ жизни: правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность и борьба со стрессом. Самообследование: проводите его 1 раз в месяц (через 7–10 дней после окончания менструации). Регулярные обследования: Женщинам до 40 лет рекомендуется делать УЗИ молочных желез. Женщинам старше 40 лет необходимо проходить маммографию 1 раз в 2 года (кстати, это можно сделать абсолютно бесплатно по программе диспансеризации!). Забота о себе — это не эгоизм, это необходимость. Уделите время своему здоровью сегодня, чтобы быть уверенной в завтрашнем дне! 🤍
📅 14 октября в Министерстве образования прошел семинар для родителей-опекунов. 🗣 Медицинский психолог А.В. Ооржак выступила в ходе семинара она рассказала о принципах работы телефона доверия: анонимности, доступности и профессионализме. Родители узнали, в каких ситуациях стоит обращаться за помощью к специалистам службы, каковы основные задачи Телефона доверия и как психологи помогают детям справляться с трудными жизненными ситуациями.
📞 Для закрепления информации всем участникам были вручены визитки с единым номером Детского телефона доверия. Подобные встречи помогают взрослым лучше понимать потребности детей и вовремя оказывать им необходимую поддержку.
12–18 октября — Неделя борьбы с раком молочной железы 🎀 Рак молочной железы (РМЖ) — одно из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин. Но есть важная новость: на ранних стадиях оно успешно лечится в 90% случаев.
Главное оружие против болезни — это ранняя диагностика. Не ждите симптомов, действуйте на опережение!
Что нужно делать каждой женщине: ✅ Самообследование: проводите его раз в месяц (на 5–12 день цикла). Изучите свои особенности, чтобы заметить любые изменения. ✅ УЗИ молочных желез: рекомендуется делать ежегодно женщинам до 40 лет. ✅ Маммография: «золотой стандарт» для женщин старше 40 лет (раз в 1–2 года). ✅ Визит к маммологу: минимум раз в год для профилактического осмотра.
Помните: ваше здоровье — это ваша ответственность. Уделите время себе сегодня, чтобы быть уверенной в завтрашнем дне.
Поделитесь этим постом с близкими — возможно, именно ваше напоминание спасет чью-то жизнь. 🌸 #РакМолочнойЖелезы #ПрофилактикаРМЖ #ЗдоровьеЖенщины #РанняяДиагностика #РозоваяЛента
Приглашаем вас в «Школу для родителей» на тренинг «Мост понимания». Это пространство, где мы не будем учить вас «исправлять» ребенка. Мы будем учиться его чувствовать. На тренинге мы: ✨ Погрузимся в мир эмоций вашего ребенка. ✨ Разберем, как видеть потребности за сложным поведением. ✨ Попробуем взглянуть на мир его глазами, чтобы стать ближе и понятнее друг другу. Это время для вас — чтобы выдохнуть, найти единомышленников и получить инструменты, которые сделают вашу ежедневную жизнь гармоничнее. 📅 Когда: 29 октября 🕑 Время: 14:00 📍 Где: г. Кызыл, ул. Ленина, 24 (ЦПЗДиП) Приходите, чтобы построить самый важный мост в вашей жизни — мост доверия и любви.
