💧 ПОЛЕЗНЫЙ ВТОРНИК: Пьешь ли ты достаточно?

Во время активных тренировок организм теряет много жидкости. Обезвоживание всего на 2% снижает работоспособность на 10-20%! Это значит, что ты не сможешь выложиться на 100%.

🔹 Правило бутылки: У каждого спортсмена на тренировке должна быть своя бутылка воды.
🔹 Совет: Не ждите жажды! Пейте понемногу каждые 15-20 минут во время занятия. Лучше всего подходит обычная вода или минералка без газа.

❌ Вредно: Сладкие газировки и соки перед тренировкой — это удар по поджелудочной и лишний вес.

Ставь ❤️, если сегодня выпил стакан воды после прочтения поста!

#ДЮСШКарпова #ПолезныйВторник #ПитаниеСпортсмена #ВодныйБаланс