Восстановление после спорта: бывает, что лучше не ждать, пока само пройдёт? 🤫

Преодолели длинную дистанцию, а на следующий день ноги будто налились свинцом, мышцы болят, и даже спускаться по лестнице тяжело.

После интенсивной нагрузки умеренная мышечная боль может быть нормальной реакцией. Обычно она появляется через 12–24 часа и постепенно проходит за несколько дней. Но можно облегчить эти симптомы и восстановиться гораздо быстрее с помощью массажа и физиотерапии😉

И есть симптомы, которые лучше не игнорировать:

🔹 Боль не уменьшается спустя 3–5 дней. Особенно если становится сильнее или мешает привычным движениям.

🔹 Болит конкретный сустав или сухожилие. Например, колено при ходьбе, ахилл после бега или стопа при первых шагах утром.

🔹 Появились скованность и ограничение движений. Трудно разогнуть ногу, поднять руку или нормально ходить.

🔹 Дискомфорт возвращается после каждой тренировки. Это повод пересмотреть нагрузку и разобраться в причине.

Как помочь организму восстановиться?

В «Лаборатории здоровья» для восстановления после спортивных нагрузок применяем:

✔️ Массаж для уменьшения мышечного напряжения и скованности.

✔️ TECAR-терапию для работы с болью и восстановления тканей по показаниям.

✔️ УВТ и магнитотерапию SIS при определённых проблемах с мышцами, сухожилиями и суставами.

Для записи в Лабораторию здоровья позвоните по телефону 503-605 (доб. 2).