На завтраках в отелях всегда обращаю внимание, что у людей в тарелках. Видимо, внутренний нутрициолог не дает мне покоя.

Сегодня видела парочку качков, которые «наедали» белок в больших количествах. На их тарелках были яйца (в основном белки), индейка/курица плюс отдельные тазики с греческим йогуртом.

Видела худеньких девушек с нулевой мышечной массой, которые уныло жевали одну рукколу.

А еще в большом количестве были взрослые и дети с очевидным лишним весом. И вот их тарелки - просто апофеоз запрещенки! Одни быстрые углеводы и просто ноль клетчатки и белка. Запивалось это все свежевыжатыми соками (видимо, им кто-то сказал, что это полезно)!
Честно, хотелось подойти и выбросить их тарелки в мусорку, но я сдержалась.

Не хочу занудствовать, но, девушки, лишний раз напоминаю - мы то, что мы едим!

ВЕЛНЕС в ТГ
ВЕЛНЕС в МАКС