🌸Посмотрите, какие классные упражнения получаются у наших девчонок) Разберём, что означает каждый элемент👇🏼
1 фото—Мост с колен: это подводящий элемент для дальнейшего выполнения полноценного мостика.
2 фото—Уголок с руками в стороны: упражнение направлено на закачку и укрепление мышц пресса.
3 фото—Складочка: растягивается задняя поверхность бедра, икроножные мышцы и поясница.
4 фото—Лягушка на животе: это подводящий элемент для дальнейшего выполнения поперечного шпагата.
5 фото—Продольный шпагат: увеличивает подвижность тазобедренных суставов.
6 фото—Сед на подъемах: развивает гибкость и создает красивый рельеф стопы.
1 фото—Мост с колен: это подводящий элемент для дальнейшего выполнения полноценного мостика.
2 фото—Уголок с руками в стороны: упражнение направлено на закачку и укрепление мышц пресса.
3 фото—Складочка: растягивается задняя поверхность бедра, икроножные мышцы и поясница.
4 фото—Лягушка на животе: это подводящий элемент для дальнейшего выполнения поперечного шпагата.
5 фото—Продольный шпагат: увеличивает подвижность тазобедренных суставов.
6 фото—Сед на подъемах: развивает гибкость и создает красивый рельеф стопы.
