📌 ПРИЧИНЫ СОВРЕМЕННЫХ БОЛЕЗНЕЙ

 
В результате частого дыхания, напряжения в диафрагме, несвободного носового дыхания возникает недостаточность углекислого газа в крови. А как мы с вами здесь разбирались ранее, именно он является причиной сосудистого спазма.

Факторы, снижающие уровень углекислого газа:
·  астма
·  дыхание ртом
·  хроническая обструктивная болезнь легких
·  приступы паники
·  тревожность
·  инфекция в легких,
·  анемия (проблема с кислородом из-за железа),
·  гликированный гемоглобин на фоне инсулинорезистентности или диабета (он хуже отдает кислород в ткань).

Дыхание носом помогает обеспечить нужный уровень CO₂ в теле, что, в свою очередь, позволяет высвободить кислород, чтобы он проник глубоко в клетки и насытил мозг.
😊В экспериментах при дыхании ртом образуется меньше клеток мозга, снижается память, уменьшается объём зон памяти.

😊Плохой сон ночью из-за поверхностного дыхания повышает выработку гормона стресса кортизола. Который  в свою очередь провоцирует:

♦️плохое пищеварение, рефлюкс, запоры, синдром раздраженного кишечника (СРК), ухудшение микробиоты
♦️снижается либидо, развивается ранний климакс (до 45 лет)
♦️кортизол повышает глюкозу и инсулин в крови, что приводит сначала к инсулинорезистентности, нечувствительности клетки к глюкозе, а потому и к сахарному диабету.
Оптимальный уровень глюкозы натощак 4.7 ммоль/л, а инсулина до 6-8.

♦️Высокий кортизол на фоне недосыпания приводит к снижению памяти, ускоряя развитие деменции и Альцгеймера
♦️Постепенно развивается повышение веса на фоне плохого сна. Потому что ночью происходит выведение токсинов, восстановление иммунной системы, выработка гормона мелатонина, который поддерживает нашу молодость. И ночью происходит выработка гормонов насыщения: лептина, грелина и раптина.
❗Если мы не спим глубоко с 01 - 03 ночи, то их работа нарушается, и на следующий день мы съедаем больше, чем нужно.

♦️Также на фоне плохого сна не происходит восстановление щитовидной железы. При снижении ее функции также легко набирается вес, отекает тело, выпадают волосы, мерзнут руки и ноги, нет настроения и невозможно выспаться.

Встал и уже устал. Это про щитовидку. А все потому, что нормы по контролю щитовидной железы завышены. Они были установлены очень давно, на выборке людей, у которых изначально не проверили то, как они себя чувствуют, вот и получили как обычно среднее значение по больнице.

✅Оптимальными значениями по данным исследований и моих практических наблюдений являются цифры ТТГ от 0.8 до 2,5. Чаще, когда ТТГ выше 2,5, уже ощущаются все симптомы гипотиреоза – снижения функции щитовидной железы. Мерзлявость или нарушение терморегуляции, отсутствие сил, набор веса, отеки, сложно выспаться, выпадение волос, высокий холестерин, отсутствие выносливости.

😊На фоне всего этого снижается сила иммунитета.
И это приводит к поддержанию хронического воспаления и далее к развитию аутоиммунных заболеваний и онкологии.
 
♦️Стресс запускает процессы атеросклероза через активацию лейкоцитов в костном мозге, а мы гоняемся за холестерином, который выполняет функцию защиты.