📌 Как дышать, чтобы оставаться здоровым?
📌 Как дышать, чтобы оставаться здоровым?
Часть 2
✔️Четвертое: периодически дышать часто, интенсивно вентилировать и простукивать наши легкие. Это снижает вероятность застоя в нижних отделах легких, уменьшает вероятность инфекции, улучшает тонус сосудов и кровоток.
✔️Пятое: укреплять дыхательную мускулатуру и работать над увеличением объёма грудной клетки. Чем выше объем грудной клетки, тем выше продолжительность жизни.
✔️Шестое: выполнять задержки дыхания для обновления энергосубстанций митохондрий и профилактики старения и воспаления.
Все вышеперечисленное поможет реализовать дыхательные практики.
🔸Дополнительно можно поддерживать митохондрии прогулками, хорошим сном и полезными суперфудами.
✔️Седьмое: практиковать расслабление. Слушать и уважать свое тело. Работать в своем темпе и отдыхать по необходимости. Нас с детства учат напрягаться, во взрослом возрасте появляется задача – научиться расслабляться.
✔️Восьмое: практиковать медитацию. Она делает внимание более тонким, ум спокойным и ясным. Поддерживает здоровье нервной и гормональной систем. Снижает уровень стресса. Позволяет делать более длительные задержки дыхания.
У нас получилось 8 золотых правил для качественного спокойного дыхания, которое ведет нас по пути оздоровления, а не накопления хронических заболеваний.
❤️Все в ваших руках. Всему этому последовательно и подробно с научными обоснованиями и с опорой на физиологию, я обучаю на своей программе «Дыхание - ключ к здоровью», которую уже прошло 8000 человек и в ноябре пройдет 30-й юбилейный поток.
Если вы хотите пока познакомиться с силой дыхания и раскрыть для себя секреты, которые скрывает ваше дыхание, жду на повторе открытого бесплатного урока «Дыхание — ваш путь к здоровью». Уже завтра, 28 октября.
https://golevacourses.ru/urok_duhanie_vash_put?utm_source=max
Как обычно регистрация по ссылке и не забудьте забрать, а главное выполнить практику для улучшения пищеварения, снижения явлений рефлюкса, облегчения засыпания и снижения тревоги.
Да, именно так работает наше дыхание, когда мы знаем как им управлять!
Часть 2
✔️Четвертое: периодически дышать часто, интенсивно вентилировать и простукивать наши легкие. Это снижает вероятность застоя в нижних отделах легких, уменьшает вероятность инфекции, улучшает тонус сосудов и кровоток.
✔️Пятое: укреплять дыхательную мускулатуру и работать над увеличением объёма грудной клетки. Чем выше объем грудной клетки, тем выше продолжительность жизни.
✔️Шестое: выполнять задержки дыхания для обновления энергосубстанций митохондрий и профилактики старения и воспаления.
Все вышеперечисленное поможет реализовать дыхательные практики.
🔸Дополнительно можно поддерживать митохондрии прогулками, хорошим сном и полезными суперфудами.
✔️Седьмое: практиковать расслабление. Слушать и уважать свое тело. Работать в своем темпе и отдыхать по необходимости. Нас с детства учат напрягаться, во взрослом возрасте появляется задача – научиться расслабляться.
✔️Восьмое: практиковать медитацию. Она делает внимание более тонким, ум спокойным и ясным. Поддерживает здоровье нервной и гормональной систем. Снижает уровень стресса. Позволяет делать более длительные задержки дыхания.
У нас получилось 8 золотых правил для качественного спокойного дыхания, которое ведет нас по пути оздоровления, а не накопления хронических заболеваний.
❤️Все в ваших руках. Всему этому последовательно и подробно с научными обоснованиями и с опорой на физиологию, я обучаю на своей программе «Дыхание - ключ к здоровью», которую уже прошло 8000 человек и в ноябре пройдет 30-й юбилейный поток.
Если вы хотите пока познакомиться с силой дыхания и раскрыть для себя секреты, которые скрывает ваше дыхание, жду на повторе открытого бесплатного урока «Дыхание — ваш путь к здоровью». Уже завтра, 28 октября.
https://golevacourses.ru/urok_duhanie_vash_put?utm_source=max
Как обычно регистрация по ссылке и не забудьте забрать, а главное выполнить практику для улучшения пищеварения, снижения явлений рефлюкса, облегчения засыпания и снижения тревоги.
Да, именно так работает наше дыхание, когда мы знаем как им управлять!