📌 Работая сутками в реанимации на протяжении 15 лет я наблюдала как люди дышат.

И если бы я могла как врач дать только один совет по улучшению и восстановлению здоровья, я бы сказала, научитесь правильно, медленно и осознанно дышать.

С ускорением темпа жизни ускорилось и наше дыхание.

♦️Когда я училась в университете, нормой считалось 8-10 дыхательных циклов в покое.
♦️Когда я работала в реанимации, то нормы повысили до 12-15.
♦️А сейчас считается, что для современного человека нормально дышать 15-18 полных вдохов, выдохов в минуту.

Вместо того, чтобы разобраться с причиной учащения дыхания, нам проще изменить стандарты.
Тогда как современный человек дышит чаще из-за постоянного фонового информационного, ментального напряжения.

🙏 Поэтому мне бы хотелось вернуть вас к древним знаниям о нашем дыхании, соединенными с современными научными исследованиями.
Потому что для того, чтобы возникла мотивация добавить новую привычку в свою жизнь, даже, если она очень полезная, уму нужны доказательства, подтверждения, что это работает.

А большинству людей постоянно не хватает сил. Да еще и часто туман в голове, который мешает сосредоточиться.
Но кто бы мог подумать, что за всем этим стоит качество нашего процесса дыхания.

Ведь для нас процесс дыхания это нечто само собой разумеющееся. Мы не помним как этот процесс вообще когда-то начался. А начался он с копирования паттерна дыхания матери…

..И вряд ли наша мама после родов пребывала в тотальном спокойствии и принятии мира каким он есть, чтобы передать нам медленный, спокойный паттерн дыхания.

Вы чаще и не задумываетесь как наше повседневное дыхание или как наша привычка неправильно дышать создают предпосылки: рефлюкса, тревожных состояний, панических атак, головных болей, повышения давления и даже ускоряет развитие хронических заболеваний.

Если вам, как и мне близок научный логический подход предлагаю вместе разобраться с этим.
Мне хочется, чтобы как можно больше людей начало разбираться в причинах своих заболеваний и работать с причиной, а не маскировать симптомы таблетками.

Тем более, что у нас есть для этого мощные естественные инструменты. 
И один из таких инструментов дыхательные практики, с которыми я вас и хочу познакомить с разных сторон.
✨Мы вместе будем с разных сторон изучать, как формируется привычка дышать.
✨Какие механизмы лежат в основе дыхания, которые меняют физическое и эмоциональное состояние.
✨Узнаем как и почему уже за 5-10 минут определенный тип дыхания может изменить работу нашей нервной системы, сердца и гормонов.

ЖДУ ВАС НА УРОКЕ
«Живое дыхание» 👉 https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=max