"Очень тяжёлые жизненные обстоятельства уже 6й год, которые…

"Очень тяжёлые жизненные обстоятельства уже 6й год, которые невозможно изменить при многих многих попытках, были какие то просветы за эти годы, но стало еще хуже, стараешься борешься, не получается изменить что не в нашей власти, как не упасть совсем духом? Спасибо!"

во-первых, сочувствую вам. 6 лет - долго.
Изматывает.

Что делать?
📌 Использовать не только стратегию БОРОТЬСЯ,
но и ОТСТУПАТЬ, и отдыхать.

📌 Назначьте себе часы в КАЖДОМ дне, когда вы не решаете проблему ВООБЩЕ,
Даже не думаете об этом.

Почему это важно?
Когда вы думаете о проблеме, тело реагирует на эти мысли во многом так же, как на саму угрозу: держит сердечно-сосудистую и гормональную систему в напряжении.

А мозг в состоянии хронического, непрерывного стресса думает хуже.

Вам нужно вернуть и ту часть "я", которая была до этой ситуации и еще будет, когда она каким-то образом закончится.

Поэтому запланируйте себе это время "переключения" без всякого чувства вины, что "дела-то не делаются".
И разрешите себе в этот момент быть просто расслабленной и я б сказала, пофигистичной.

Так вы накопите сил для следующего рывка.

-
Я не знаю, какая именно ситуация у автора, но что тут может быть, к каким ситуациям применима?

- длительное безденежье, вызванное какими-то серьезными обстоятельствами.

- уход за больным близким
- растить ребенка одной без поддержки и денег
- вынужденный переезд без возможности сдвинуться с места
(добавьте свой вариант)
Всякие обстоятельства бывают в жизни, но даже при них важно на загнать себя.