Как понять, что психика застряла в травме?

📍 чрезмерная реакция на незначимые для других события (на самом деле это реакция из прошлого, не из здесь и сейчас)

Например, шеф сделала резковатое замечание по поводу ошибки в работе , но замерла и испугалась так, как будто это снова мама, которая ругала, а потом три дня игнорировала и не разговаривала.


📍 гипербдительность. Всегда настороже, начеку.

📍 тревога постоянно, фонит + мышечное напряжение

📍 эмоциональное онемение, запрет на счастье. Нельзя быть беззаботной, расслабиться, это кажется опасным.

(список на самом деле длиннее, но вот это - первые пункты)

В таких случаях лучше идти к психологу, потому что непроработанная психотравма здорово отравляет жизнь, порой внезапно "выскакивая" в самые неподходящие моменты, заставляя и вести себя не очень адекватно - и слишком остро реагировать.

несмотря на мой отпуск, ответы на вопросы будут 🙂