Функция как биохакинг: топ 7 привычек
⠀
Эти механизмы - база здоровья. Они не требуют дорогих вложений, но если их наладить - энергия для жизни появится сразу же.
⠀
1️⃣ Вырабатывать монооксид азота. 
Как? Дышим только носом! Монооксид - молекула, за открытие которой дали Нобелевскую премию. Она расширяет сосуды, активирует реснички в носу, которые вытесняют вирусы, и является природным бронхолитиком. Кстати, её открытие легло в основу знаменитой «Виагры»😉⠀
2️⃣ Язык на нёбе. 
Находясь в «домике», он «чистит» миндалины, тормозит нервную систему (=отдых и восстановление) и поддерживает красивые параметры лица.
⠀
3️⃣ Спать на боку (а не на спине).
Это первое, что стоит сделать, если вы встаёте разбитыми или храпите. Пока вы спите на спине - язык падает на дыхательные пути, перекрывая дыхание. Новый вдох не может нормально пройти. На боку же этого не происходит, и вы спите лучше.
⠀
4️⃣ Заклеивание рта. 
Пластырь на губах на ночь - любимая техника звёзд и именитых  спортсменов. Используем, чтобы привыкнуть дышать только носом + получить достаточно углекислого газа. То, что надо для стройности, молодости, легких подъемов по утрам и эффективных тренировок. Применять можно только если ваш язык уже научился быть в «домике» 24/7, и нос дышит.
⠀
5️⃣ Чистка языка. 
За ночь на языке скапливаются колонии бактерий. Убирайте налёт скребком - это часть гигиены. Так вы снимаете лишнюю нагрузку с иммунитета.
⠀
6️⃣Сделать дыхание тише. 
Пусть привычный вдох будет тоньше, чем обычно. Не нужно сверх усилий, должно быть комфортно. Это уже запускает восстановление и гасит тревожность.
⠀
7️⃣ Медленное жевание. 
Жевание влияет на мозг, насыщение и энергию. Твёрдая пища активирует зоны, связанные с когнитивными функциями: жуёшь твёрдое, соображаешь лучше. Медленное жевание также помогает съесть меньше.
⠀
Сформируйте это базу - и на неё, как на основу, пусть нанизываются любые другие ваши полезные привычки. Перешлите этот пост тем, кто только знакомится с функцией, пусть здоровых людей станет больше 🤍

Ставьте реакцию, если было полезно🔥