👀 Знаете, сколько весит ваша голова, когда вы смотрите в телефон?

В нейтральном положении, когда вы тянетесь макушкой вверх, голова взрослого человека весит около 5 кг. Но стоит только наклонить её вперёд — и нагрузка на шейный отдел резко возрастает!

🆘 По расчётам, при наклоне в 15° шея ощущает нагрузку, как если бы голова весила 12 кг, при 30° — уже около 18 кг, а при 60° — все 27 кг!

То есть, склонившись над экраном, вы словно носите на шее пару больших пакетов из супермаркета. И если так проводить по 2-4 часа в день, за год набегают сотни часов лишней нагрузки на шею, плечи и мышцы спины.

Мы не предлагаем вам отказываться от смартфона 📱 Достаточно поднимать экран до уровня глаз и делать паузы. А с помощью здорового фитнеса можно мягко возвращать шею в нейтральное положение.

Жмите ❤️, если узнали новое 🆕